このようなお悩みはありませんか？
- 尿もれが気になる。
- お風呂に入って時に膣に水が入ることがある。
- こどもと縄跳びしたいのに漏れそうで怖い。
- 下腹が特に気になる。
- 痩せにく体質になってきている。
- 産後太りで体型を出産前、結婚前に戻したい！
- 仕事復帰までに体を正常に整えたい。
このように悩んでいるのであれば
ペリネケアを一度体感することをおすすめします！
「患者さまの声」ブログで更新中!!
ペリネってなに？？
「ペリネ」とは骨盤底筋のこと。
体幹の一番下にあるインナーマッスルであるペリネは女性のからだの中で大切な役割担っています。
ペリネが弱くなる理由
＼ 弱ったペリネを鍛えるには1人では限界が！？ ／
ペリネケアのご案内
トレーニングでは、「尿もれ予防」や「子宮脱」
にいいと言われている骨盤底筋体操〜ペリネケア〜の
コツや産後の骨盤の歪みを整える
トレーニングをお伝え致します。
産後に関わらず、全ての世代の女性に受けて欲しい
トレーニングとなるので
分からないことがあればお問わせください
フランスではペリネケアが当たり前
ペリネケアのトレーニングをしないことで
骨盤底筋の筋力も弱り尿もれや骨盤臓器脱の原因になってしまいます
ペリネを鍛えるメリット
ペリネケア①呼吸
横隔膜・腹横筋・多裂筋・ペリネ（骨盤底筋）、これらの筋肉は呼吸をすることにより全部が連動して動きます。
単体では動きません。この筋肉は“天然のコルセット”と呼ばれ腰周りを支えて、姿勢を維持するのに重要な働きをし、この筋肉が動くことで代謝UPに繋がります
美しくなるためには姿勢を保つことが大切になります
産後のママや過度なストレスを抱えている方は特に呼吸が浅いので長い呼吸ができるようにトレーニングすることで、疲れにくいからだに！
ペリネケア②緩める
寝など同じ姿勢で長い時間を過ごすことにより“硬化”といって筋肉は硬くなっています。
また日頃の家事や育児などで疲れがたまると筋肉は、疲労して力が入り“緊張”しています
ストレッチで“硬化”と“緊張”を解消し、動きやすからだにしていきます。
ペリネケア③ 動く
ペリネケア①、②を通じてしっかり動けるからだになり、ここから動かしていきます
ご自身のペリネの位置を確認。きちんと力が入っていますか？力を入れる場所を間違えていませんか？
確認していきます。だいたいご自身で感覚が分かれば、ペリネケアトレーニングの開始です。
動かし方のコツ、意識するところを教わると、自分でも驚くように動くようになり、
筋力もついてきます。
ペリネケアリストよりメッセージ
mamaluxeペリネケアリスト代表 大久保こづえ
ペリネケアリスト講座を卒業された先生方は、理学療法士や助産師、看護師、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクター、女性支援のお仕事の方々ですので産後のリハビリも更年期以降のマイナートラブルも安心してお任せできます。
ペリネケアは日本ではまだまだ普及していませんが、フランスでは当たり前に行われているペリネケアのトレーニングで、「キネ」と呼ばれる日本でいう理学療法士さんがトレーニングをされています。
ペリネケアを学んだ先生からペリネケアトレーニングを習っていただくと、内面からキレイに健康な女性へと導いてくれます。
思いやりの気持ちを常に持ち、産前産後ケアを始め、更年期以降の女性やどの年代のライフステージにもペリネケアレッスンが必要で細かい部分までサポートさせていただきます
ペリネケアのご案内
トレーニングでは、「尿もれ予防」や「子宮脱」にいいと言われている骨盤底筋体操
〜ペリネケア〜のコツや産後の骨盤の歪みを整えるトレーニングを
お伝え致します。
産後に関わらず、全ての世代の女性に受けて欲しい
トレーニングとなるので
分からないことがあればお問わせください
ペリネケア、よくあるご質問
Q子供を連れていっても良いですか？
もちろんご一緒に！赤ちゃんがいる中でも、自分の時間を少しでも取ることをママリュクスペリネでは指導しています。
＊ママリュクス芦屋本店には託児もございますのでお気軽にお問い合わせください。
Q産後かなり年数経っていますが受けれますか？
もちろん大丈夫です。ペリネケアは全ての女性に受けて欲しいトレーニングになります。
Q今、整体も通っていますが受けらますか？
もちろん大丈夫です。基本激しい運動等はございませんので受けると思いますが、不安な方は今、通われているところに確認してみてください。
産前産後ケア専門のママリュクス整体とは相性が良いのでおすすめです。
施術メニュー
🔸🔹ペリネトレーニング＆フェミニンケアコース🔹🔸
・10回 55,000円
・1回３０分（初回のみ60分）
＊モニターをしていただける方→33,000円 (税込)
＊有効期限 3ヶ月
【流れ】
1. 問診 →ご記入いただいた問診票に沿ってお話
2.評価 →ご自身のお体の様子を説明
3.結果お悩み改善のためのトレーニングと自宅でセルフケアできるフェミニンケアをお伝え
4.実践トレーニング＆フェミニンケア開始
コース開始（初日90分）
１、骨盤底筋の説明
・骨盤底筋の役割
・女性ホルモンのお話（初潮から閉経まで）
・ケアをしない事で起こる体の不調
・膣ケアやデリケーゾーンのお話
２、フェミニンケアオイル作り（初日のみ）
→その日からケアができます
３、ペリネケアトレーニング自宅実践２〜３種類練習
４、必要に応じてトランスビート（マシン30分）
いずれもデリケーゾーンの内診や見せていただくものではございません。
お洋服の上からと模型や図を使いながら行いますのでご安心ください
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⭐️お洋服の上からできますのでお腹を出す必要はありません
⚠️ 以下の方は電磁パルスTransbeat トレーニングをする事が出来ません。
・高血圧の方 ・心臓疾患、心臓病 ・慢性の内臓疾患 (糖尿病・肺炎など)
・皮膚に傷などがある方 (施術希望箇所) 瘍 ・腎不全
・腫瘍部位、傷、術後間もない方 (脳 卒 中 患 者)
・ペー ス メー カー 使 用 の 方 ・月 経 中
・施術箇所に金属が入っている方 ・過度の日焼け直後 ・甲状腺 ・悪性腫
・末梢循環が正常に機能しない部位
・ホルモン療法をされている方 ・妊娠中、妊娠の可能性のある方、授乳中の方 ・感染の恐れのある皮膚病
その他、かかりつけ医師に施術については確認お願いします。
🌈毎週金曜日１０時からのグループレッスンでは少人数制で細かい部分のご指導もさせていただくので、分かりやすいと好評です^ ^（トラブル改善コースの方は無料）
施術時間
平日 10:00〜17:00(託児は16:00まで) 土曜 10:00〜13:00所在地・連絡先
所在地
659-0068兵庫県芦屋市業平町６−１６−３０１
電話
0797-23-3177
