ペリネケアを行う理由

作成者 mamaluxe大久保こづえ

ペリネケアを行う理由

最近は産後のケアとして徐々に知られてきて

いますが、じつは産前からのケアがとても

重要であるとmamaluxe　perineeでは

考えています。

多くの妊婦さんは自然に産みたいと

思っていると思います。

女性には本来「産む力」が備わっていて

「自然に産む力」を持っているのですが、

中には自力で産めないケースもあります。

昔に比べて衛生状態や栄養状態の向上、

医療の進歩、医療体制の整備などが

よくなり出産によって亡くなる妊産婦や、

死産はかなり少なくなりましたが

昔も今も出産は「命がけ」だと思います。

多くの女性が、

自然に妊娠・出産をしていると思いますが、

中にはそうでないケースもあります。

最近では、不妊や妊娠しても切迫早産や逆子

出産時には微弱陣痛などから

陣痛促進剤を使用したり、

吸引分娩・鉗子分娩により赤ちゃんを

取り出す方法や、帝王切開などの出産が

増えています。

そんな、ママ達の産後はある調査によると

●　産後直後に何らかのマイナートラブルがある方　→８５％　

●　1か月健診後もまだマイナートラブルは解決していない　→７６％

無事赤ちゃんは生まれてすくすく

育っていると思います。

しかし、産後のママの状態は、どうなのでしょうか？

実際は多くのママ達は誰に相談した

らよいのか分からず、

特に何もしていない状況で

この症状は「しかたのないもの」

と諦めがちです。

そのままにしておくと・・・

骨盤の緩みや腹直筋離開による歩行困難

産後の会陰部の損傷による重度の便失禁

や尿失禁になるママもいます。

なぜこのようなことになるのでしょうか？

それは、便利になり過ぎ、

食べる食事が変わり、物も豊富に有り、

食料もたくさんあるのにも関わらず

私たちは、本当に必要なものが

だんだんと不足していっています。

緩くなり弱くなっていってしまっている

筋肉とそしてさまざまなストレスにより

柔軟性があまりなく

硬くなってしまっている筋肉が

身体の本来もっている機能を妨げている

ように思います。

緩くなり弱くなっているものの一つが

骨盤低筋群＝ペリネです

ペリネとは？

【ペリネ】とはフランス語で

骨盤低筋群の総称。

骨盤低筋とは内蔵を支える筋肉で、

胴体の一番底にある筋肉です。

常に重力がかかり、例えるなら手のひら

で重たい荷物を支えているような

状態です。

普段は意識しないところですが、

尿道・膣・直腸・肛門を支える筋肉で、

日常生活でかなり関わりが強い

筋肉なのです。

ペリネケアとは・・・

一般的には赤ちゃんを産んだ後におこる

身体の変化に対して、もう一度

使えるように、そして今まで以上に

キレイで健康な身体を

手に入れるように、

女性の一生に対して生活の質を

高めていくケアです。

更年期の尿漏れや子宮脱などの

マイナートラブルの予防としても

大切なことなのです。

ですが、実はここで重要なことは、

産後から始めるのではなく、

産前・妊娠する前から

行わなければいけないということです。

もちろん産後におこるマイナートラブル

もありますが、妊娠前

そしてマタニティ期のトラブルが

増えている大きな原因は

骨盤低筋群の弱さです。

骨盤低筋群の弱さは呼吸の浅さにも

関係してきます。

呼吸が浅いということは血液の流れにも

関係してきます。

血液の流れが悪いということは、

栄養も運ばれにくいし「冷え」の

原因にもなるのです。

どのようにしたら改善するの？

産後の女性は

産後に生じたマイナートラブル

尿漏れ・排泄障害・

骨盤臓器脱などは

自分自身でその原因を確認し、

理解することが出発点となります。

今、症状があるママは症状を

少しでも回復させ、より快適で楽しい育児

や生活を送り産前よりも良好な生活を送る

ことにまず専念することです。

産前の女性は、

これから妊娠し赤ちゃんを

育む体をつくるために必要なのです。

赤ちゃんを育むとは、

トラブルなく赤ちゃんをお腹の中に

いさせてあげることです

詳しくはこちらクリック

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骨盤臓器脱

これから妊娠を考えている女性も

ペリネケアで妊活

妊娠をしたら赤ちゃんが居心地の良い子宮に！

ママご自身の体のケアを

後回しにしないよう、

妊娠中も自分自身を

特に大切にしてください！

妊娠中に骨盤は、

赤ちゃんがスムーズに

産まれるために分泌される

「リラキシン」という

ホルモンの影響で開いて

緩んだ状態に

なっています。

産後は骨盤が緩い状態のため、

とても骨盤が歪みやすく

なってしまいます。

そんな状況で、やすむ間もなく始まる

「育児」では不安定な姿勢を取ることが

多い生活を送らなくてはいけません。

骨盤は妊娠中に８０％

開いてしまうので、

【経腟分娩・帝王切開】どんな

出産方法でも産後の

骨盤矯正を行う必要があります。

産後は、まず開いた

骨盤を締め重心を整える

骨盤矯正をしましょう！

そしてその後はペリネケアで

骨盤底筋群を鍛え膀胱や

大腸の排泄機能、

性機能の回復

を目指してトレーニングを行う事で、

妊娠前より元気で美しい身体を

手に入れる事ができるのです

各地で

mamaluxeペリネケアリスト

によるペリネケアレッスンを

受けて、

産前産後ケアを当たり前の

世の中にしていきましょう♪

mamaluxe perineeとは、

フランスの女性はいくつになっても

「美しい」という点に着目し、

実際にフランス研修に行き

学ばせていただいたことを取り入れた

プログラムを日本の女性向けにと

mamaluxeがペリネケアレッスンを

開催しています。

日本の女性全員に受けていただきたい

と思っています！

まとめ

ペリネケアを行う理由は

１、不妊や妊娠しても切迫早産や逆子、

出産時には微弱陣痛などから

陣痛促進剤を使用したり、吸引分娩・

鉗子分娩により赤ちゃんを

取り出す方法や、帝王切開などの

出産が増えている

２、産後直後から１ヵ月健診が

過ぎてもマイナートラブルがあり、

誰に相談したらよいか分からず、

「特に何もしていない」

「産後のマイナートラブルは

しかたのないもの」と諦めて

実は苦しい思いをしている

３、現代の女性は育めない身体に

なりつつある

改善方法

産前からの

ペリネケアを行うことにより、

１、ペリネを鍛え血液の流れを良くし

冷えを解消、妊娠しやすい身体をつくる

２、妊娠中はリラックスして子宮の

こわばりを取り除き赤ちゃんを支える

ペリネを鍛え赤ちゃんが安定し居心地

の良い子宮を保つ

３、産後は骨盤の不安定性をなくし、

良い姿勢を保ち天然のコルセットである

ペリネを鍛え尿漏れ・子宮脱・内蔵下垂

などのマイナートラブルを防ぎ内蔵の

働きを良くする。子宮の収縮・

排泄障害の回復や機能回復、

腰痛を軽減させる。

★ちょっと聞いた重要なお話★

切迫早産など妊娠中のトラブルには様々な原因

があげられますが、その一つに砂糖過剰接種が

あげられています。

母親のとっている砂糖は、胎児にも影響を

及ぼします。子宮の大きさは砂糖によって

抑制されます。

したがって、胎児の発育も阻害されるのです。

妊娠前なら生理周期も乱れ、卵巣にも

悪影響が及ぶと考えられます。

★果糖ブドウ糖液糖特にジュースなどの

清涼飲料水、スポーツドリンク、

ドレッシング、焼肉のたれなどの私達の

身近にある多くの食品に配合されて

います。普通のブドウ糖の１０倍以上も

糖化を早め肥満の原因になりますので、

なかなか痩せない！というママは

果糖ブドウ糖液糖が含まれている食品を

多く取っていないか確かめてみて下さいね！

無料託児つき

毎週金曜日はペリネケア

レッスンの日

ご予約随時募集！いつでもお問い合わせください