ペリネケアトレーニング
一本歯下駄
１年に１度のオリジナル一本歯下駄の注文受付開始です！
元々、山道を登るために滑りにくく、山の斜面に対し安全性が抜群だったのが一本歯下駄でした。山伏などの修験者たちが履いていた下駄です。
一本歯下駄は『天狗下駄』と呼ばれ天狗が履いているイメージを持つ方も多いと思います。不安定な下駄を履きこなすことで身体能力の高さを表現し伝統芸能でも使われていました。
一本歯下駄は、適切な着地のリズムで重心移動を実感でき、骨盤と深く関わっていることがわかっています。
無意識に重心移動と姿勢が整う効果がありスポーツ選手のトレーニングにも使われています。
つい最近もイベントでみんなで楽しみました。
ペリネのトレーニングに最適なのです。
現代では骨盤底筋の弱さが目立ち、早くから尿もれを経験し、女性は冷え性や妊娠中に切迫早産、切迫流産気味になられたり、産後の尿もれ、年齢を重ねると骨盤臓器脱になられる方が多くなりました。
ママのペリネのトレーニングだけでなく、そもそも子供達の骨盤や体はどうなのか？と考えたときにとても不安を感じました。運動不足と筋力低下になるとまず足の関節を支えている靭帯や筋肉がきちんと発達できず綺麗な足裏アーチが出来上がらなくなるのです。
足裏アーチができないときちんと立てない、正しい姿勢が保てないなど健全な成長に影響を及ぼします。
私は、「子供達の未来を守りたい」大人になって大変な体になって欲しくない！という思いがあります。
子供の運動神経の発達、一本歯下駄を履いて遊ぶことで基礎となる体幹を自然と身につけることができ、姿勢もキレイになります。
大人は自然に身体のバランスが整うので、腰などに負担がかからなくなり腰痛改善になります。
最近は幼稚園でも幼児の身体能力向上などに使われ始めています。
〜一本歯下駄遊びで期待できる効果〜
🔶関節や筋肉をフル活用できる
🔶筋力の強化
🔶バランス感覚の向上
🔶普段あまり使わない筋肉が鍛えられる
🔶血液の循環を促進し脳を活性化
🔶独特な体重のかかり方で土踏まずが形成される
🔶外反母趾の改善になる
🔶コロナ禍からの運動不足解消
一本歯下駄で不安定な足元のバランスを取るために体が自然と全身の筋肉や関節をフル活用しようとするのです。
大人も子供も一本歯下駄を履くと、楽しくなり笑顔になることは、ママの笑顔を増やしたいmamaluxeにとってすごく合うトレーニングだと思いました。
mamaluxeペリネケアレッスンでは足裏アーチ作りも行いますので一本歯下駄はとても良いトレーニングとして使用しています。
ペリネのレッスンで使う筋肉が体感でわかりやすいのです
『あっ！ここを使うのね！なるほど！』という感じです
簡単トレーニング地味〜にはまります
お子様には「足育」歩行を通して生きる力を育む
🤰🏼生まれてから誰にも歩くことを教わっていない赤ちゃんが、それにも関わらず歩けるのは、お腹の中にいる頃から羊水の中で歩く練習をしているからです。
🌱浮力がある羊水の中で胎児は、早くて妊娠２８週あたりから、何かの刺激でまるで宇宙遊泳をするように歩行運動を始めています。妊娠３７週から３８週に入ると、ほとんどの赤ちゃんが１時間に姿勢を何度も変え、歩行運動に近い動きをするようになります。
🌿生まれて間もない赤ちゃんにも歩く能力がありますが、自分の体重を支える力はありません。赤ちゃんを両手で支えて立たせて、比較的固いベットか床に足をあてると、反射的に歩く運動をします（原始歩行、ステッピング反射）
🍀実際に赤ちゃんが自分の力で歩こうとし始めるのは、１歳のお誕生日を迎えた頃からです。足腰の筋肉や骨格や、連絡する神経が発達し始め、自分の足で自分の体重を支えられるようになり、視覚が発達し、重力にも慣れてきます。お母さんのお腹の中で練習していた右足、左足の出し方や上げ方などが活かされてきます。
🦶🏻赤ちゃんのプクプクしたやわらかい足裏に、３つのアーチがつくられ土踏まずができあがるのはだいたい１０歳前後くらいまでです。足の大小２６個の骨は、それぞれ関節でつながり、その関節を支えているのは靭帯や筋肉です。筋肉がきちんと発達しなければ、キレイな足裏アーチはできあがりません。
足裏アーチをしっかりとつくるには、赤ちゃんの頃にハイハイをたくさんさせて股関節の安定化をさせること、小学生の時に足指を使って歩いたり走ったり、運動をたくさんすることが大切です。
子供の頃の足指の使い方、運動経験によって、足は正しく成長をしていくものですが、今は、つかまり立ちやハイハイをする時間が短くなり筋力がつかない育児のため、体の中心である脊柱が曲がってしまう側湾症（乳児期・学童期・思春期）になりやすくなっています。また、子供の足に外反母趾、浮き指、扁平足などのトラブルが増えています。
足育についてはまた詳しくブログに書きたいと思います。
普段使わない小さな筋肉や足の5本指をしっかりつかうトレーニングになり、スポーツ選手もトレーニングに取り入れ、先日は渡辺直美もインスタあげてました😆😆😆
皆様も一つ置いて置かれると、大変良いかと思います。
私は毎朝1分履いて静止してます
😆😆
一本歯下駄ほしい！とのご要望があり今年も
まとめて注文する事になりました^_^
去年はたくさんの方々にご注文いただき
ありがとうございました。
年内最後の注文になります。
下駄職人さんに作っていただきます。
一つ一つ丁寧に上質な「ひのき」で
手作りです。
檜の香りもいい香りでした❤️
世界でたったひとつの特別な
オリジナルMy一本歯下駄
私はAmazonで最初購入しましたが、全然違う💦
安っぽい💦職人さんの手づくりはすごく温かみがあり、木が全然違う！「氣」も違う😆✨✨❤️
花緒の先がお好きな色で作れます。
もう一度書きます
世界でたったひとつの特別な
オリジナルMy一本歯下駄
🔶自分専用が欲しい！
🔶トレーニングの生徒さんに履かせたい！
🔶子供達の将来のため自然に遊びながらペリネを鍛えるために子供用が欲しい！
などなどございましたら
ご注文ご希望承りますのでご連絡くださいませ✨✨
お待ちしております❤️
ちなみに男性用もございます
(少しお値段上がります)
骨盤底筋と体軸を保つトレーニングは同じです😆楽しいですよ^_^
花緒先の色が選べます^_^
🔷花緒先の色🔷
赤
青
黄色
緑
紺
薄黄色
ピンク
世界初ジーンズ生地です✨❤️❤️
ご希望の方はご連絡くださいませ^_^
直接フォームにてお申し込みでもokです
https://docs.google.com/forms/d/1-aPYcvGnBkcY_Hbg8uF6VVIa6NAvg-OtJdQzupaWCI8/edit#
⭐️価格
大人→15400円(税込)
子供→13200円(税込)
ライン登録でここから1,000円引き！！
送料無料
ご自身のご褒美にいかがでしょうか？
ご注文お待ちしております❤️