【】マタニティ・産後骨盤矯正専門のママリュクス【mamaluxe】

ペリケア　女性の一生を良くする

このようなお悩みはありませんか？

体型が気になる　尿もれ　痩せにくい

尿もれが気になる。
お風呂に入って時に膣に水が入ることがある。
こどもと縄跳びしたいのに漏れそうで怖い。
下腹ぽっこりが特に気になる。
痩せにく体質になってきている。
産後太りで体型を出産前、結婚前に戻したい！
仕事復帰までに体を正常に整えたい。

このように悩んでいるのであれば

ペリネケアを一度体感することをおすすめします。

ペリネってなに？？

ペリネとは体幹の一番下になるインナーマッスル

「ペリネ」とは骨盤底筋のこと。

体幹の一番下にあるインナーマッスルであるペリネは女性のからだの中で大切な役割担っています。

ペリネが弱くなる理由

ペリネが弱くなる理由

そもそも妊娠中〜産後をケアすることなく数十年経過している

＼弱ったペリネを鍛えるには1人では限界が！？／

ペリネを鍛える前の準備も大切！

どこを意識して、どう動かすかトレーニングする必要があります！

ペリネケアレッスンが各務原市でも受けられます！

ペリネケアレッスンのご案内

【対面体験会日程】

１０時００分から１０時４０分

（９時４５分から受付開始）

【レッスン参加人数】

１レッスン・・・・・５名様限定

【場　所】

各務原市鵜沼地区体育館

【料　金】

１０００円

【持ち物】

①水分補給用の飲み物

②お子様のおもちゃやオムツなどの必要なもの

③ヨガマット若しくはバスタオル

【服　装】

動きやすい服装。

特に足をよく動かすので曲がりやすいものを着用してください

トレーニングでは、

「尿もれ予防」や「子宮脱」

にいいと言われている骨盤底筋体操〜ペリネケア〜のコツや

産後の骨盤の歪みを整える簡単なトレーニングなどをお伝え致します。

産後に関わらず、全ての世代の女性に受けて欲しいトレーニングとなるので

分からないことがあればお問わせください

今すぐラインで予約する

ペイネケアレッスンをLINEで問い合わせ

フランスではペリネケアが当たり前

フランスではペリネケアが当たり前

フランスではペリケアは当たり前

データーからも明確

フランス

ペリネケアのトレーニングをしないことで

骨盤底筋の筋力も弱り尿もれや骨盤臓器脱の原因になってしまいます

フランスのノウハウを学んだママリュクスペリネ

ペリネを鍛えるメリット

ペリネケアをするメリット

内面から健康で綺麗に尿もれ防止臓器脱防止

大切なのは分かったけど呼吸　緩める　動くの基本動作

ペリネケア①呼吸

ペリネケア　腹式呼吸横隔膜・腹横筋・多裂筋・ペリネ（骨盤底筋）、これらの筋肉は呼吸をすることにより全部が連動して動きます。
単体では動きません。この筋肉は“天然のコルセット”と呼ばれ腰周りを支えて、姿勢を維持するのに重要な働きをし、この筋肉が動くことで代謝UPに繋がります

美しくなるためには姿勢を保つことが大切になります

産後のママや過度なストレスを抱えている方は特に呼吸が浅いので長い呼吸ができるようにトレーニングすることで、疲れにくいからだに！

ペリネケア②緩める

寝など同じ姿勢で長い時間を過ごすことにより“硬化”といって筋肉は硬くなっています。

また日頃の家事や育児などで疲れがたまると筋肉は、疲労して力が入り“緊張”しています

ストレッチで“硬化”と“緊張”を解消し、動きやすからだにしていきます。

ペリネケア③ 動く

ペリネケア①、②を通じてしっかり動けるからだになり、ここから動かしていきます

ご自身のペリネの位置を確認。きちんと力が入っていますか？力を入れる場所を間違えていませんか？

確認していきます。だいたいご自身で感覚が分かれば、ペリネケアトレーニングの開始です。

動かし方のコツ、意識するところを教わると、自分でも驚くように動くようになり、

筋力もついてきます。

ペリネケアレッスンは全国の女性が体感中です

ペリネケアリストよりメッセージ

佐守　朋子

SalondeMikotomam(サロンドゥミコトマム)

こんにちは、

ペリネケアリストの佐守朋子です。

現在、岐阜県各務原市にて産前産後トータルケアサロンを主宰しています。

21歳～看護師として9年間勤務し、子供が欲しくて31歳～専業主婦、２児の小学生ママです。ママ業の傍ら42歳でペリネケアリスト取得し産前産後をサポートしていきたいと同年マザーサポート協会リードプロ講師取得。心と体を整えるサロン、SalondeMikotomamを立ち上げました。

～想い～

私は、出産と育児に専念したいと、看護師を離職し子育てに専念していく中で自分を失くしていく自分、
一人の女性として生きていく事を忘れていきました。
そして、心も体もボロボロになりそんな自分を受け入れる事ができませんでした。
そんなときに出会ったのが　【ペリネケア】　でした。
産前産後も女性として生きていく為のプログラムがフランスにはある事を知り日本でも広めていきたいと思いました。
その中でも骨盤底筋群のエクササイズを通して

『女性として１００歳まで可愛くいる。』という想いが強くなりました。

なぜなら、私が産後のトラブルに悩んでいました。

そして鏡を見て

『誰このおばあちゃん？』

独身時代の輝いていた私にもどりたい！！

多いのではないでしょうか？実際に私もそうでした。
そしてなにも行っていなかった結果、私は産後の尿トラブル・産後太り・うつの症状に悩んでいました。
しかし、『どうにかしたいけど時間が解決してくれる』『出産したのだから仕方がない』と予防して治すという考えが私にはなかったのです。
こんな考えの方は多いと思います。
でもフランスでは違います。
ママになっても女性として輝く為に幼いころから学ぶのです。もちろん体を鍛えることも大事です。でも心も大事であると学びトータルでサポートができるフランスの様な学びができるサロンを目指しています。

専門家からの推薦状

mamaluxeペリネケアリスト代表大久保こづえ

ペリネケアリスト講座を卒業された佐守先生は、看護師さんですので産後のリハビリも安心してお任せできます。

ペリネケアは日本ではまだまだ普及していませんが、フランスでは当たり前に行われているペリネケアのトレーニングで、「キネ」と呼ばれる日本でいう看護師さんがトレーニングをされています。

正に佐守先生にペリネケアトレーニングを行っていただくと、内面からキレイに健康に女性を導いてくれると思います。

思いやりの気持ちを常に持ち、産前産後ケアを細かい部分までサポートしていただける本当に優しい先生です。

大久保さんとの写真若しくは認定証（画像）メディアを追加