ママへ特別産後ダイエットキャンペーン2021
２０２１年産後ダイエットプログラム
あと２〜３kg減らしたい！！
コース卒業のママ、骨盤の開きや、歪みは骨盤矯正で良くなり体重も落ちたし痩せましたね😃
キープできていますか？
今、骨盤矯正にお越しいただいているママ、体重は戻ったけど体型がまだ戻っていない、４月の仕事復帰までにスリムになりたい！
そんな想いで毎日、気持ちが落ち着かないまま日々がすぎていませんか？
体重も気になりますが、体型ももっと気なりますよね😭
体型は骨盤整えること＆筋肉を鍛えることです
体重は食事のコントロールです
ということは皆さんもう十分にお分かりになっていると思います。
でも、実際は
運動は、毎日忙しくて中々できない！
食事も授乳中でお腹が空いてしまう！
甘いものが毎日食べたくなる！やめられない！
でも痩せたい！
骨盤矯正卒業後、授乳も卒業したのに食欲も前のままガッツリ食べている（泣）
結果、また太ってしまった！というママもいらっしゃいます（泣）
きちんとダイエットできましたか？
では体重を落とすには・・・
「運動する」
「食事をコントロールする」
どちらが痩せるでしょうか？
やるならどっちがいいですか？
答えは「食事のコントロール」です
ご飯１善（約１４０g）を消費するのに
必要なエネルギー量は約２３５kcal
⇩⇩⇩
約２３５kcal消費するには？
・６０分〜９０分のウォーキング
・７０分ほどのジョギング
・３０分程度のランニング
・３０分程度のクロール
・３０分間のサイクリング
・筋トレ約１時間強
・ヨガ２時間弱
これらは休憩なくずっとやり続けての時間です
どうですか？
ご飯１膳でこんなに運動を毎日し続けることはできますか？
食事のコントロールといっても少しの頑張りで効果絶大の方法があります😃
体の働きは
という作業を毎日しています
どちらかの働きが頑張りすぎてますか？
運動もあまりしない状態で、３食きちんと食べ甘い物も食べ続けていますね
消化作業を頑張りすぎて代謝作業が追いついていません（泣）
摂取したカロリーを代謝できないままではカロリーオーバーで
太る原因になるというのはもうご存知ですね💦
まず、
消化作業を休めてあげる→内臓をやすめてあげることです
１６時間内臓を休めてあげる
といっても断食！！！なんて無理！！！
と思ったでしょう笑笑
半断食といって糖質を１６時間摂らないという断食をご存知ですか？
これは睡眠時間も含めての１６時間です
朝か夜の糖質をぬく
例えば・・・
夜、午後６時糖質を抜く→朝、午前１０時に朝ご飯
★ 授乳中はパンや麺よりお米がおすすめです
★ 間食だめ！！はストレスなので昼から夜の間３時くらいは糖を吸収しにくい時間帯なので少しなら食べてもOK！
食事の仕方は皆さんにお渡ししている「ま・ご・わ・や・さ・し・い・み・こ」を参考にして下さいね😃
２０２１年ダイエットプログラムを企画しました
💟 ２つのチャレンジ方法で追い込まないダイエットに挑戦！！
１、朝ごはんか夜ごはんをBE-MAXに置き換える
２、朝か夜の糖質制限（ごはん・パン・小麦などをOFF）カロリーに気をつけて軽食
➕
★週１回のペリネケアレッスンダイエットプログラムを実践約４０分
（会員様LINEでご予約を入れてください）
★最初と最終日は必ずお越しいただき採寸と写メ、
間は基本お越しいただきリアルトレーニング。
夙川店のみzoomでトレーニングも可（時間応相談）
・御来院時託児付き
プ ラ ン
★一週間（BE-MAX ７袋 + トレーニング１回最後の採寸はご自宅で(^^)）
→９３４０円（税込）
★１ヶ月（BE-MAX １箱２１袋 入+トレーニング４回＋復習動画あり）
通常３２９６０円→２８６４０円（税込）
★３ヶ月（BE-MAX ３箱 + トレーニング１２回＋復習動画あり）
通常９８８８０円→ ８５９２０円
→ 更にお得７３９２０円
＊いずれも税込価格です
＜流れ＞
１、会員様LINEでご予約（今タップしたLINE）
２、御来院（履きたいジーンズなどを持参）→ 採寸とトレーニング
BE-MAXは２０２０年のCREAでもおすすめに紹介されてました！
（mamaluxe芦屋本店・夙川店は正規販売店です）
タップ
https://mamaluxe.jp/mennekibiyounobi-maxtukusu/
⇧
BE-MAXの詳細
ダイエットプログラム終了後お申込みの方に限り
特別キャンペーン！！
通常１２９６０円（税込）を８６４０円（税込）で購入！！
好きなもを食べても太らない体を手に入れよう！