産後ママの為の骨盤コアエクササイズ
産前産後専門整体FITNESS Cleirクレイルです！
産後ママの為の骨盤コアエクササイズ開催！
2021年7月9日(金)守口市立図書館にて、Cleirクレイルの第２回目のオフラインイベントの開催が決定いたしました〜！！
こんなお悩みはありませんか？
- 産後の体型の崩れをなんとかしたい。。
- 産後の腰痛肩こりがつらい。。
- ステイホームに疲れた。。
- 産後の運動不足を解消したい。。
- 赤ちゃん連れでもトレーニングしたい。。
- 他のママや赤ちゃんと交流したい。。
- 誰かと話したい。。
どれか一つでも当てはまるなら是非参加してください！
7月9日(金)10時30分に守口市立図書館3Fスタジオに来ればきっと解決できます✨
女性の身体は妊娠出産によって大きく変化します
例えば、妊娠中から出産後6〜8週間の間に出るホルモン（リラキシン）の影響で
骨盤周りの靭帯がゆるむことで、骨格を支える筋肉のバランスが変わります。
また、重く大きくなるお腹を身体で支えることで、身体の重心の位置が変わります。
それらによって、いわゆる骨盤の歪みや姿勢の崩れが起こり、その歪みや崩れが、筋肉の緊張や筋力などのバランスを乱してしまい、腰痛や肩こりなどの身体の不調や産後の体型のくずれを引き起こします。
さらに、血流や呼吸も変化します！
お腹の中に、もう一人分の酸素や栄養を必要とするので、体内の血液の流れや必要量が変化して心拍数が増加します。
呼吸については、妊娠中に分泌されるホルモン（プロゲステロン）の影響や、子宮が大きくなると肺が十分に広がらないことによって、呼吸が浅く速くなります。
他にも、骨盤底筋へのダメージや肋骨のひろがりなど妊娠出産による身体の変化はいろいろあります！
このような変化を踏まえた上で、適切なエクササイズを行い産後のお悩みを解決していく必要があるのです。
予定している内容は、、、
◉ 毎日5回でくびれを作れる呼吸法
◉ 骨盤のゆがみを解消するストレッチ
◉ 産後フィットネスの必須！骨盤底筋エクササイズ
◉ 眠った筋肉を呼び覚ます美のコアトレ
お子様連れも大歓迎❗️
昨年リニューアルオープンした守口市立図書館のキレイなスタジオで
気持ちよく身体を動かしましょう‼️
お友だちと一緒でお得なペア割や
当サロンのオンラインコミュニティ『ママの為の部活動Cleir部』の部員ママさん限定割もあります♪
ママの為の部活動Cleir部についてはコチラをタップ↑
開催要項
第2回産後ママの為の骨盤コアエクササイズ
開催日 2021年7月9日(金)
開催時間 10時30分〜11時30分（受付開始10時15分）
開催場所 守口市立図書館3階 防音スタジオ
参加費 1,500円（ペア割1,200円） Cleir部メンバー1,000円
定員 先着10名
持ち物 ヨガマットもしくは大きめのバスタオル、ドリンク
※赤ちゃん同伴の場合は赤ちゃん用の敷物、お子様のおもちゃなど
ママ友さんも誘って是非お気軽にご参加ください😊
お申し込みは、Cleirイベント専用LINEアカウントにて
受け付けております。
