産後ヨガ&ペリネケアはママリュクス
産前産後ヨガ&ペリネケアはママリュクス。
ヨガもペリネケアも産前産後に特化しています。
感染予防策を徹底しながら、実施しております。
産後のお体は、産前のようには動きません。
元々ヨガやピラティス、スポーツなどをやっていた方も、それは同じです。
今日ペリネケアを体験に来られたママさんが、産前はピラティスをやっていて、出産も安産でとってもスムーズだったけど、
産後、育児でからだがガチガチになり、痛みが出て、このままでは今まで通りの運動ができないことを不安に感じておられました。
産後は、骨盤底筋が傷んでいるだけでなく、お腹の筋肉もふにゃふにゃだし、足腰の筋力も弱っているし、
でも背中や肩はガチガチだし…😭
産後ペリネケアで、呼吸しながら優しく体を動かしてほぐして、ペリネを締めて、お尻まわりの筋肉もしっかり使って、気持ちもスッキリします🎵
産前のからだがフラットなゼロの状態だとすると、産後のお体はマイナス地点にいます。
まずは、妊娠出産で傷んでマイナスになっている体を、ゼロに戻すことからする必要があります。
育児は体力がいりますので「体力つけなくちゃ！」と焦って
いきなり、ジョギング！縄跳び！
などおすすめできません。
段階を踏んで、きちんと回復させてから、元気にお子様と走り回ったり、いろんな体を使う遊びをしていきましょうね。
ママリュクス芦屋本店では、
ヨガ、ペリネケアレッスンを開催しています。
ペリネケアレッスン1stステップクラス：毎週月曜日11:45~12:45
お問い合わせは、LINEから
「芦屋ヨガ/ペリネケアレッスン希望」と明記しご連絡くださいね。
#ママリュクス#ママリュクス芦屋本店#産後#ヨガ#ペリネケア#ピラティス#骨盤底筋#ぽっこりお腹#尿漏れ#腰痛#肩こり#新米ママ#女の子ママ#男の子ママ#芦屋#神戸#三宮#東灘区#西宮#骨盤矯正#ペリネケアリスト#産後ケア#産後エクササイズ#呼吸#体幹トレーニング#子連れ#ベビーカーOK#ワーママライフ#筋トレ#マイナートラブル