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産後ケアプログラム~ペリネケアレッスン~at.ママリュクス芦屋本店

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産後ケアプログラム~ペリネケアレッスン~at.ママリュクス芦屋本店

作成者

ママリュクス産後ケアプログラム~ペリネケアレッスン~

産前産後ケアのママリュクス芦屋本店です!

 

産後のお体に必要なケアとして

骨盤調整」➕「ペリネケア

をとても重要だと考えています。

 

ペリネケアレッスン

「ペリネケアリスト」「ピラティスインストラクター」「体の機能回復のプロ(国家資格保持)」の北川が担当する、

産後のお体の回復と予防に特化したプログラムです。

 

 

✅産後のお腹のたるみを引き締めたい!

✅肩こりや腰痛を何とかしたい!

✅骨盤を安定させていきたい!

✅姿勢を悪さを改善したい!

✅尿漏れ、膣のゆるみを何とかしたい!

✅女性として一生を良くしたい!

 

という方のためのペリネケアレッスンとなります。

産後のお体はとてもデリケートですので、間違った体の使い方をすると、余計に悪くなってしまうことも。

少人数制で丁寧に見ながら安心、安全に行いますのでご安心ください。

 

内容

 

産前産後に弱った骨盤底筋をはじめとしたインナーマッスルを優しくトレーニングしていきます。

 

よい姿勢に導き、育児に必要な体力や筋力をつけていきます。

 

凝り固まった肩まわりを動かしてほぐしたり、腰まわり、骨盤まわりの安定性をはかり、産後の緩んだお体を整えていきます。

 

産後のお腹のたるみ、ぽっこりお腹、骨盤のぐらつき、腰痛、肩こり、腱鞘炎、恥骨痛、膣のゆるみ、尿漏れ、湯漏れ、倦怠感、とにかくしんどい、などなど、

いろんな産後の気になる症状にも効果が期待できます。

 

産後のトラブルは数えきれないくらいあります。

ケアせずにそのまま過ごしていると、痛みが慢性化してしまったり、もっとひどくなってしまったりして、かわいいこどもたちと過ごすのがしんどくなって気持ちもイライラしてしまったりします。

毎日の休みなしの育児や、こどもと一緒に遊んだり、走り回るこどもを追いかけたりすることも、自分の体が元気だからこそできること。

さらに、今だけでなく、もっと年を重ねた後に足腰の痛みが出てきたり、尿漏れが出てきたり、ひどい場合は子宮脱といって子宮が膣から出てしまうこともあります。

産後のゆるんだペリネ(骨盤底筋)やアライメント(姿勢)をきちんと整えて、女性としての一生をよくしていきましょう💕

 

日時

🍀毎週月曜日(祝日除く)

①10:15~11:15 

 ステップアップクラス(目安:産後7ヶ月以降~何年でも)

②11:45~12:45 

産後1stステップクラス(目安:産後2~6ヶ月)

 

※産後7ヶ月以降のママさんも、体験は②のクラスとなります。

お体の回復状態を見て、ステップアップをご案内します。

 

🍀お子様連れOK!!

よく泣く子も、よく動き回る子も、どんなお子様でもOKですので、ご遠慮なく連れてきてくださいね。

※託児はございませんが、託児スタッフ1名が皆様のお子様を、危険のないよう同室で見守らせていただきます。

 

 

場所

mamaluxe芦屋本店

兵庫県芦屋市業平町6-16芦屋ファルファーラ301号室

アクセス→https://mamaluxe.jp/ashiya-access/

 

料金

 

体験1,500円(税込)

一回3,000円(税別)

4回券10,000円(税別)

8回券18,000円(税別)

12回券26,000円(税別)

(クレジットカード、PayPayご利用可)

 

限定人数

 

内容重視、感染予防策のため、

1レッスン4組様程度とさせいただきます。

 

問い合わせ・ご予約方法

 

お問い合わせ・ご予約はこちらのLINEから「芦屋ペリネケア希望」と連絡ください。

↓↓↓

会員様は

ご登録の会員LINEから「芦屋ペリネケア希望」と送ってくださいね!

 

 

ペリネケアリストのご紹介

 

 

【担当】

mamaluxe芦屋本店院長 北川 秀子

【所持資格】

理学療法士

ペリネケアリスト1級

ピラティスインストラクター

ママリュクス認定産前産後専門整体師

 

【施術歴】  15 年以上

【ママ歴】  9年。長女9歳・長男6歳

 

 

開催中のペリネケアレッスン(骨盤底筋トレーニング)

 

ママリュクス芦屋本店にて毎週月曜日

大阪梅田aggiにて毎月第四月曜日15:00~16:30

詳細はこちら→https://mamaluxe.jp/perinee-lesson-aggi/

ママリュクス芦屋本店のインスタグラムはこちらから↓↓↓

 

 

 

 

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みなさまの産後ライフが楽しくなりますように、精一杯サポートさせていただきますね!

ぜひご参加お待ちしています😊