ママリュクス　ペリネケア　レッスン

mamaluxe perinee care lesson

フランス式?? ペリネケアレッスン

mamaluxeでは、フランスで当たり前に行われているペリネケアのトレーニングを行っています。

mamaluxeでは実際にフランスへ行きペリネケアについて学んできています。

日本の皆様も是非
「くびれ＊お腹凹＊若返り」
を体感してください！

便秘の方はまずお通じ良くなります(^^)

産前産後ケアを当たり前の世の中へと導くために、産前では妊活中の女性や今後妊娠するかも知れない女性にとって「ペリネケア」は大変重要になってきます。ペリネケアエクササイズは、産前から卵巣・子宮を支えるペリネ(骨盤底筋群)を鍛え、自分で動かせるトレーニングをおこないます。

現代の女性はペリネが弱っている傾向にあり、子宮の下垂、臓器圧迫、血流の悪さによるお腹の冷え、便秘などの症状の女性が増えています。これらは、「良い卵子」を作るために大きく関わってくるのです。

マタニティ期に入ると赤ちゃんを支える土台である骨盤をしっかりさせておく必要があります。ペリネがしっかりしていると赤ちゃんも安定しやすく居心地の良い場所になり、切迫早産や逆子の予防にもなります。

ペリネケアエクササイズは、ママ自身の気持ちをリラックスさせることにより、子宮のこわばりを取り除く効果もあります。また、出産時における、陣痛のコントロールが楽になり、産後トラブルの予防にもなります。
産後は、骨盤の不安定性をなくし、尿もれ・子宮脱・内臓下垂などによるポッコリお腹の予防、内臓の働きを良くし、産後のキズついた身体の回復を早める効果があり、女性が今までより健康でキレイになり、良い育児をし回復した良い身体で職場復帰へと向かっていただくことがmamaluxeペリネケアエクササイズが果たすべきことであると考えています。

?〜7月・8月の開催日をお知らせ致します〜?

?毎週金曜日

7月19日＊8月2日＊30日→夙川店

7月12日＊26日＊8月9日＊23日→芦屋店

時間 10:00〜11:00＊13:00〜14:00

★　体験レッスン 11:30〜12:30

当日は託児はございませんがお子様もご一緒にご来店いただけます。

産後のママの身体に必要な運動もいくつかおこない、レッスン中は抱っこや授乳など自由にしていただけますのでご安心ください。

＊持ち物
水分補給用の飲み物
お子様のおもちゃやオムツなど必要なもの
バスタオル(ヨガマットだけでは痛い方)

＊服装
動きやすい服装。特に足をよく動かすので曲がりやすいものを着用してください。

☆トレーニングでは、尿もれ予防や子宮脱にいいと言われている骨盤底筋体操〜ペリネケア〜のコツや産後の骨盤の歪みを整える簡単なトレーニングなどをお伝え致します。

お悩みの方や産後の運動不足にご活用ください?お友達とお誘い合わせの上お子様もご一緒にご参加お待ちして居ります?✨✨
もちろんお一人でもご参加お待ちしております！