産後で体型が変わる部分わ？
いつも読んで頂きありがとうございます！！
産前産後専門整体・パーソナルトレーニング
LIEBEの代表の小前です！！
今回は産後で体型が変わる部分です！！
出産したママさんで悩みといえば体型や体重が
元に戻らないという声が多いですね！！
なので今回は体型が何で変わっているのかを
ご説明していこうと思います！！
特にママさんの中で体型が変わった部分といえば・・・
お腹周りとお尻周り、下半身という声が多いです！！！
今日は、下半身の体型の変化についてお話ししていこうと思います(^ ^)
まず、下半身で特に変わりやすいのは内太ももが多いです！！
ズボンが太ももできつくなっていたりしませんか？
これは特に内太ももの筋肉が低下しているんです?
その筋肉は内転筋群という筋肉です！！
なぜ内転筋群が低下するかというと・・・
まず、妊娠した時から徐々に骨盤は広がっていきます！！
それは前回に書いたブログでも書いたんですが、女性ホルモンの
リラキシンというホルモンの作用で骨盤内の靭帯が緩んで骨盤を広げているんです‼️
詳しくは前回のブログにも書いているのでもしよかったらここをクリックして読んでみてください?
骨盤が広がって徐々にお腹も大きくなるので腰に負担がかかります。
そこから脚を外側に向けて生活するようになります。
なので、内側の筋肉が使わない生活になってしまいます。
そこから出産して育児が始まると抱っこをするようになり
ママさんはお腹で抱っこをするようになるので腰が反ってしまうので
また腰に負担がかかり脚が外側に向く生活が続いているんです。
でもこれは一人目のママさんでも、二人目、三人目の
ママさんでも知らなかったらわからないことです。
これをほっとくと、内側の筋肉が使わなくなりエネルギーの
消費が行われずに脂肪になってしまって身体に蓄積してしまうんです?
ママさんの体型が変わるのは仕方がないといえば仕方がないものですが、、、、、
このことを知っておけば、なんらかの行動が行えるので
次回そのトレーニング方法をお伝えしていきます！！！
最後まで読んで頂きありがとうございます?
【mamaluxe (ママリュクス）】
mama：母＋luxe：優雅の言葉通り
ママを優雅にする
という想いが込められています。
また
「ママの笑顔は子どもの笑顔」
をモットーとし、
「産前産後ケアを当たり前の世の中へ」
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その想いに集まった全国のmamaluxeの店舗が、
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