《骨盤底筋(ペリネ)ケアについて》

作成者 女性のための整体サロンvivant

このようなお悩みありませんか?

• 尿もれがある
• お風呂上がりに膣からお湯が出る
• オナラのように膣から空気が出る
• ぽっこりお腹が気になる
• 便秘や便は出ているがスッキリ全部出ていない気がする
• 子宮脱・膀胱脱などの骨盤臓器脱がある
• 腰痛・肩こり・背部痛などの痛みがある

など女性特有の症状でお困りではありませんか?

この中で１つでも悩んでいるのであれば、あなたにとって当サロンは必ずお役に立てます！

当サロンでは骨盤ケアとともに骨盤底筋(ぺリネ)ケアを行うことで、出産後から更年期•老年期までいつまでも健康でいることをサポートします。

骨盤底筋をご存知ですか?

骨盤底筋（ペリネ）とは、体幹の一番下にある骨盤を支える筋肉で内臓を支えたり、排泄、出産時にとても重要な筋肉です。ここが緩むことで、骨盤が締まりきらなかったり、整えた骨盤がキープできなかったり、尿漏れなどのマイナートラブルの原因となります。

骨盤底筋は、妊娠して大きくなるお腹を支え出産時には何度もいきむことでダメージを受けて緩くなり、ボロボロの状態になっています。

そこで骨盤底筋(ペリネ)ケアが必要になります。

骨盤底筋ケア＝ペリネケア

【ペリネ】とはフランス語で、骨盤底筋のことを言います。

フランスでは、骨盤底筋【ペリネ】は女性にとって大事な部分という考えが社会的にも広く周知され、ペリネケアのためのリハビリ施設が一般的に普及しています。ペリネにかかる費用は100%保険適用されています。

そのため、産後のペリネケアは当たり前に行われています。

骨盤底筋(ペリネ)ケアって何するの？

骨盤底筋(ペリネ)がダメージを受け上手く使えないことで内臓が下がり、ぽっこりお腹になったり、尿漏れや子宮脱などの骨盤臓器脱に悩まされたりしやすいです。

だからこそ、骨盤矯正だけでなく、セルフケアとして骨盤底筋(ペリネ)ケアも同時に行う必要があります。

1.正しい姿勢

「背すじをまっすぐ伸ばす」を意識します。

姿勢が悪いと腹圧がかかり、骨盤底筋(ペリネ)を下に押し下げる力が働いてしまいます。

2.正しい呼吸

腹式呼吸をします。

腹式呼吸をすると横隔膜と骨盤底筋(ペリネ)が連動して動くので、息を吐き出すと横隔膜が上がり骨盤底筋(ペリネ)も上方に引き上げられます。

3.骨盤底筋(ペリネ)のトレーニング

骨盤底筋(ペリネ)を締めるトレーニングをします。

肛門•膣•尿道に力を入れてキューッと締めます。この締めた状態のことを「骨盤底筋(ペリネ)を締める」と言います。

多くの女性が骨盤底筋(ペリネ)を正しく締めることが出来ていないです。

締め方がわからなかったり、肛門を締める時に殿筋（お尻の大きな筋肉）だけキュッと力を入れている方もいるので要注意です！このような方は膣を締めるということがほとんどできないのでしっかりとトレーニングをする必要があります。

4.骨盤底筋に負担をかけない日常生活動作

間違った体の使い方をすると骨盤底筋(ペリネ)に負担がかかりますので、腹圧をかけない日常生活動作を心掛けます。

よくある質問

いつから受けられますか？産後でないといけませんか?

産後1ヶ月目から(1ヶ月健診後)

帝王切開の方は傷の状態を考慮して産後2ヶ月目から受けて頂けます。

また、女性ならどなたでも受けて頂けます。

骨盤矯正+骨盤底筋(ペリネ)ケア+全身調整(ソフト整体)を行います。

骨盤底筋(ペリネ)ケアのみをご希望の方はお話のみになりますのでご相談下さい。

痛くありませんか？バキバキしませんか？

心地よいソフトな施術ですのでバキバキといった調整は致しません。

持ち物はありますか？服装は？

持ち物はありません。

ジーンズ以外のパンツスタイルでお越しください。（やわらかめのおズボンであれば大丈夫です）

お着換えのスペースはございます。

また、骨盤ベルトなどの硬い下着の脱衣もお願い致します。

時間はどれくらいかかりますか？

初回はカウンセリングがございますので60~90分位かかります。

2回目以降は施術のみですので30~70分位です。(コースによって異なります)

何回通院したらいいですか？

週1回を4回

月2回を2回

約３ヶ月、8回目安で終了となります。

(お体の状態によって個人差があります)

この8回で骨盤底筋(ペリネ)ケアをお伝えさせて頂きます。

上の子を連れて行ってもいいですか？

キッズスペースを設けておりますので、お子さんも一緒に来院できます。

子供と一緒にはいけそうにない、、、

そんなママへは自宅へ出張で整体が受けられます。（出張料金別途1000円)

料金

※料金は全て税込み

初回はカウンセリング＋施術代が必要ですので下記をご利用ください。

☆公式LINEからご予約で

•マタニティ整体から継続して来院されている方はご利用出来ませんのでご了承下さい。

診察時間

※不定休・完全予約制

※現在、大変予約状況が混みあっております。そのため、新規の予約受付人数を限定させていただいております。ご理解、ご協力宜しくお願い致します。

アクセス

愛知県小牧市小牧2丁目582番地　みわレディースクリニック内

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誠に恐れ入りますが24時間対応可能な公式LINEでのご予約・お問い合わせをおすすめしております

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