ここ最近、増えている『天気痛』とは？
ここ最近、当院の患者様の症状で
【頭痛】 【めまい】 【耳鳴り】 【やる気スイッチが入らない】
などの女性が多くご来院されます‼
皆さんに共通して言えるのは
天気が悪くなる前と悪天候の日‼
ということが言えます‼
『天気痛』による不調とは？
「雨の日は頭が痛くなる」「台風が近づくとぜんそくの発作が出る」「梅雨時に古傷がしくしく痛む」――。
天気が原因で起きる体調不良は、医療現場では昔から「気象病」と言われています。
気象病には様々な症状が出ます。
その様な症状を『天気痛』と呼ばれます。
「天気痛」の症状や出るタイミングは人それぞれで
頭や首・肩などが痛くなる、気持ちが落ち込む、めまいがするなどの、体や心の不調以外にも、
古傷の痛み、関節リウマチや喘息、更年期障害が悪化するなど多岐にわたります。
天気痛の原因は？
天気の崩れとともに体調が崩れてしまう理由は、気圧の変動にあります。
気圧は天気の移り変わりとともに変動していますが、
その変化を感じるセンサーが、耳の奥にある内耳と考えられています。
内耳が急激な気圧の低下または上昇を感じると
交感神経（体を緊張させる神経）と副交感神経（体をリラックスさせる神経）からなる
自律神経のバランスが乱れてしまいます。
交感神経が活発になりすぎると痛みの神経を刺激し、頭や古傷が痛くなります。
一方、副交感神経が活発になりすぎると、倦怠感や気分の落ち込みを感じます。
「天気痛」が起こりやすい方は、内耳が敏感で、気圧の変化を感じ取りやすい状態と言えます。
例えば、乗り物酔いをしやすい方は、内耳が敏感になっている可能性があるので要注意です。
その他にも‼
気温差の大きい春先や低気圧が続く梅雨の時期
夏から秋にかけての台風シーズンは、気圧が変動しやすく、体に受ける影響も大きくなってきます。
適切に対処して「天気痛」の症状を解消しましょう。
『天気痛』の予防法は？
「天気痛」を防ぐために効果的な方法としては
抗めまい薬や漢方薬の服用
耳のマッサージやカラダのケアが知られています‼
抗めまい薬
抗めまい薬は、内耳の血行を促して状態を整え、気圧に対する過剰な反応を抑えることができます。
耳鳴りやめまいなどの「天気痛」の予兆を感じたときに服用すれば、諸症状を予防できます。
予兆には個人差があるため”天気が悪くなるどれくらい前に
どんな症状があらわれるか”を把握しておくことで、見極めやすくなるでしょう。
漢方薬
漢方薬でも「天気痛」の緩和が期待できます。
内耳のむくみを取り、めまいを抑える「五苓散」
自律神経を整える「抑肝散」
いずれも服用する際は、必ず医師や薬剤師に相談の上、症状・体質にあわせて適切に服用してください。
耳のマッサージ
薬だけに頼らず、耳の血流を整えるマッサージ（図１）を、あわせておこなうとよいでしょう。
耳まわりの血流が悪いと内耳のリンパ液が滞り、めまいや頭痛を引き起こします。
「天気痛」の症状が出そうなときはもちろん！
日頃からおこなうことで「天気痛」の症状が起こりにくくなります。
ぜひ、試してみてください。
（図１）
カラダのケア
整骨院や鍼灸院、整体院などに通い
カラダのケアを行うことにより日頃の疲れやストレスが緩和され症状が出にくくなります。
『天気痛』が起こりにくくなるための体質改善
「天気痛」と深く関わる自律神経を整えるため、規則正しい生活を心がけましょう。
特に重要なのは、睡眠と食事です。
まず、早寝早起きを心がける、もしくは睡眠の質を上げることが大切です。
寝る数時間前に部屋の照明を少し落とし、スマートフォンの使用を控えることで睡眠の質が上がります。
起床後は日光を10分ほど浴び、自律神経を整えましょう。
次に、食事は１日３食とるようにしましょう。
中でも朝食は、自律神経を整えるために重要です。
「天気痛」対策におすすめの食材を意識して摂取し、「天気痛」に負けない体質をつくりましょう。
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