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一緒に深呼吸!~マタニティー整体・産後整体・骨盤矯正・骨盤底筋ケア・ペリネケア・腰痛・肩コリ・足のむくみ・尿漏れ・マイナートラブル~

こんにちは!

ママリュクス芦屋本店の北川秀子です。

 

ドラマとか見る余裕、ありますか?

 

 

私は産後は全然見なかったし、見る気にもなれなかったのですが、ここ2~3年はまた見るようになりました。

 

中でも朝ドラはうちの子も一緒に見ているので、だいたい朝ドラのオープニングは歌えます(笑)

 

今は、「な○ぞら」ですね。毎日うちの息子は主題歌を歌ってます。

 

今朝、なっちゃんがぽろっといいこと言ってましたので、シェアします。

 

妊娠しても第一線のアニメーターとして働き続けることを選んだなっちゃんは、働きながら作画監督というすごい大役をこなします。

 

大きなお腹で一日中座って作画をするなっちゃん。

 

作画を上司に渡しに席を立ったら上司が「持ってこんでええのに。取りに行くがな」みたいなことを言ってくれます。

 

すると「座りっぱなしもしんどいんですよ」みたいなことを返すなっちゃん。

 

ほんと、その通りですよね!

 

腰も痛いし肩もこるし、

 

リアルなら絶対足パンパンにむくんでいるでしょうね。

 

お腹が張ってきたのであろうなっちゃんは、休憩スペースに行って、

 

何気に「一緒に深呼吸~」と

 

一息つきリラックス。

 

さらっと書きましたが、これですよ!

 

一緒に深呼吸!」

 

 

妊婦さん!深呼吸してくださいね!

 

しっかりと腹式呼吸で深く呼吸してください。

 

赤ちゃんに酸素を送ってあげるのはもちろんですが、自分の骨盤のためにも必須です。

 

赤ちゃんと内臓を支える骨盤底筋は呼吸とともに動きます。

 

妊娠中から骨盤底筋を意識的に使い鍛えておくことが、骨盤の安定につながり、赤ちゃんの居心地につながり、安産につながり、産後の回復をスムーズにすることにもつながります。

 

たかが呼吸、されど呼吸。

 

当院では、妊娠中~産後の正しい腹式呼吸&骨盤底筋の鍛え方マタニティー整体・産後整体にてお伝えさせていただいています。

 

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