一緒に深呼吸！～マタニティー整体・産後整体・骨盤矯正・骨盤底筋ケア・ペリネケア・腰痛・肩コリ・足のむくみ・尿漏れ・マイナートラブル～

こんにちは！

ママリュクス芦屋本店の北川秀子です。

ドラマとか見る余裕、ありますか？

私は産後は全然見なかったし、見る気にもなれなかったのですが、ここ２～３年はまた見るようになりました。

中でも朝ドラはうちの子も一緒に見ているので、だいたい朝ドラのオープニングは歌えます(笑)

今は、「な○ぞら」ですね。毎日うちの息子は主題歌を歌ってます。

今朝、なっちゃんがぽろっといいこと言ってましたので、シェアします。

妊娠しても第一線のアニメーターとして働き続けることを選んだなっちゃんは、働きながら作画監督というすごい大役をこなします。

大きなお腹で一日中座って作画をするなっちゃん。

作画を上司に渡しに席を立ったら上司が「持ってこんでええのに。取りに行くがな」みたいなことを言ってくれます。

すると「座りっぱなしもしんどいんですよ」みたいなことを返すなっちゃん。

ほんと、その通りですよね！

腰も痛いし肩もこるし、

リアルなら絶対足パンパンにむくんでいるでしょうね。

お腹が張ってきたのであろうなっちゃんは、休憩スペースに行って、

何気に「一緒に深呼吸～」と

一息つきリラックス。

さらっと書きましたが、これですよ！

「一緒に深呼吸！」

妊婦さん！深呼吸してくださいね！

しっかりと腹式呼吸で深く呼吸してください。

赤ちゃんに酸素を送ってあげるのはもちろんですが、自分の骨盤のためにも必須です。

赤ちゃんと内臓を支える骨盤底筋は呼吸とともに動きます。

妊娠中から骨盤底筋を意識的に使い鍛えておくことが、骨盤の安定につながり、赤ちゃんの居心地につながり、安産につながり、産後の回復をスムーズにすることにもつながります。

たかが呼吸、されど呼吸。

当院では、妊娠中～産後の正しい腹式呼吸＆骨盤底筋の鍛え方もマタニティー整体・産後整体にてお伝えさせていただいています。