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生理痛がツライ時の簡単にできる対処法

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こんにちは!

日本こども未来協会】所属
産前産後専門整体 mamaluxe(ママリュクス)】認定院

 

 

 

伊丹市にある、ママとその家族を笑顔にする
産前産後専門整体サロン Sourire(スリール)
代表の國見です(^^)

本日もブログをお読みいただきありがとうございます!!

 

さて本日は当院に来られているママさんで

生理痛での腹痛、腰痛がツライとおっしゃっていた方がいたので、

自宅で簡単にできる対処法を書いていきます!

 

 

生理時に腹痛や腰痛になりやすい理由

生理直前や生理中、腹痛に加えて腰痛に悩まされることがあるのではないでしょうか。

その原因には子宮の病気などが原因の時もありますが、

多くは「プロスタグランジン」というホルモンが深く関係しています。

プロスタグランジンは、子宮収縮を促して経血の排出をスムーズにしてくれるホルモンですが、

血管を収縮させる作用もあるので、

腰痛やだるさ、冷えがひどくなります。

 

 

子宮を温めよう

子宮が冷えて痛みが出ている事が多いので、子宮を温めるようにしましょう!

 

ポイントは下腹部とお尻の方にある仙骨という骨です!

この2カ所に子宮と関係するツボがあります!

 

 

やり方

 

下記の図の仙骨という場所にカイロ貼ったり、

ドライヤーなどで温めてあげましょう!

 

 

 

おへそと恥骨の間の下腹部にカイロを貼ったりドライヤーを当てましょう!

 

 

 

この2カ所が子宮を温め生理痛を抑えるツボですので、

2カ所ともにカイロを貼ってあげて下さい(^^)

 

これは簡単にできる対処法なので、根本的によくしていくには

しっかり骨盤を整えて、骨盤底筋も鍛え、子宮への血流を良くするようにしていきましょう!!

 

 

 

 

本日もブログをお読みいただき本当にありがとうございました!

 

 

☆ママの笑顔は子供の笑顔☆
☆産前産後ケアを当たり前の世の中に☆

 

 

 

産前産後の体や心の辛さでお悩みの方は
「スリール」までお越しください。

 

 

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