【生理痛がツライ時の簡単にできる対処法】兵庫県伊丹市でおすすめのマタニティ・産後骨盤矯正専門院　スリール

こんにちは！

【日本こども未来協会】所属
【産前産後専門整体　mamaluxe（ママリュクス）】認定院

伊丹市にある、ママとその家族を笑顔にする
【産前産後専門整体サロン　Sourire（スリール）】
代表の國見です(^^)

本日もブログをお読みいただきありがとうございます！！

さて本日は当院に来られているママさんで

生理痛での腹痛、腰痛がツライとおっしゃっていた方がいたので、

自宅で簡単にできる対処法を書いていきます！

生理時に腹痛や腰痛になりやすい理由

生理直前や生理中、腹痛に加えて腰痛に悩まされることがあるのではないでしょうか。

その原因には子宮の病気などが原因の時もありますが、

多くは「プロスタグランジン」というホルモンが深く関係しています。

プロスタグランジンは、子宮収縮を促して経血の排出をスムーズにしてくれるホルモンですが、

血管を収縮させる作用もあるので、

腰痛やだるさ、冷えがひどくなります。

子宮が冷えて痛みが出ている事が多いので、子宮を温めるようにしましょう！

ポイントは下腹部とお尻の方にある仙骨という骨です！

この2カ所に子宮と関係するツボがあります！

下記の図の仙骨という場所にカイロ貼ったり、

ドライヤーなどで温めてあげましょう！

おへそと恥骨の間の下腹部にカイロを貼ったりドライヤーを当てましょう！

この2カ所が子宮を温め生理痛を抑えるツボですので、

2カ所ともにカイロを貼ってあげて下さい(^^)

これは簡単にできる対処法なので、根本的によくしていくには

しっかり骨盤を整えて、骨盤底筋も鍛え、子宮への血流を良くするようにしていきましょう！！

本日もブログをお読みいただき本当にありがとうございました！

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