産後ケアに大切なのはこれ！＜ペリネケア＞
こんばんは！
＜日本こども未来協会＞所属
＜産前産後専門整体mamaluxe（ママリュクス）＞認定院
奈良県北葛城郡広陵町にある
ママと子供を笑顔にする
＜産前産後整体専門&ヨガ Nino治療院＞
代表のニノミヤです☺︎
本日もブログをお読みいただき、
ありがとうございます！
産後ケアに最も重要！＜ペリネケア＞
ペリネって？
＜ペリネ＞
とはフランス語で骨盤底筋群といわれる
骨盤底や骨盤周り全体のことをいいます。
日本語では＜会陰部＞と訳される場合もあります。
妊娠・出産により大きな負担がかかる部分であり、
育児や日常生活を無理なく快適に行うためにも、
産後にしっかりとケアすることが大切な部分となります。
ペリネケアについて
妊娠、出産による負担で傷ついた＜ペリネ＞に
アプローチをして、産前の正しい状態に戻していきます。
そうすることで、尿もれ・子宮脱などのマイナートラブル、
腰痛や下腹に力が入らない、体系の崩れといった症状、悩みが
改善されやすくなります。
欧米では当たり前に行われる＜ペリネケア＞
日本でも当たり前にするために、
全国のmamaluxe認定院では
産後ケアを受けられるママさんに
＜ペリネケア＞を行っています！
ペリネケアで期待される効果
＜産後の骨盤の緩みの改善＞
＜尿漏れや子宮脱といったマイナートラブルの改善＞
＜ポッコリと出た下腹の引き締め＞
＜膣の潤い、柔軟性の向上＞
＜冷え性・生理痛などの改善＞
＜自律神経の安定＞
などの効果が期待できます。
ペリネケアの方法
正しくペリネケアを行うには、
やみくもにお尻を締めればいいわけではありません。
生きるために必要な呼吸(腹式呼吸）とあわせて
行うことで、骨盤の動きもスムーズになり、
正しくペリネケアを行うことができるのです。
自分の思い通りに＜骨盤底筋＞を
動かせるようになるために、
正しい方法で＜ペリネケア＞を行いましょう！
意識を集中することで脳にも影響が！
①前頭前野の血流アップ
人間が人間らしく考えるための部分であり、脳の司令塔。
周りの状況を記憶し判断する力、集中力を宿す部位です。
②セロトニン分泌アップ
脳内のバランスを整えて、興奮を鎮め、
落ち込みを回復させます。
リラックスや精神安定の効果あり。
③βエンドルフィン分泌アップ
幸福を感じさせてくれるホルモンです。
④抗重力筋の刺激
姿勢を保つために働くための力を発揮しやすくなります。
ペリネケアを行うことで、体が整うだけでなく、
脳にも刺激が加わり、体を内面から変えることが可能になります。
産後ケアをきっかけに、正しいペリネケアを身につけて
綺麗で健康な体を手に入れましょう！
いかがでしたか？
産後ケアに最も大切な＜ペリネケア＞について
知っていただけましたか？
産後の体を整えるだけでなく、
出産前、妊娠中にも重要なペリネケア。
全国のmamaluxe認定院で体験できます☺
本日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
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