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【産前産後専門整体&ヨガ】Nino治療院/奈良 北葛城郡 広陵町・香芝市

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産後ケアに大切なのはこれ!<ペリネケア>

作成者

こんばんは!

日本こども未来協会>所属

産前産後専門整体mamaluxe(ママリュクス)>認定院

 

奈良県北葛城郡広陵町にある

ママと子供を笑顔にする

<産前産後整体専門&ヨガ Nino治療院>

代表のニノミヤです☺︎

 

本日もブログをお読みいただき、

ありがとうございます!

 

産後ケアに最も重要!<ペリネケア>

ペリネって?

<ペリネ>

とはフランス語で骨盤底筋群といわれる

骨盤底や骨盤周り全体のことをいいます。

日本語では<会陰部>と訳される場合もあります。

 

妊娠・出産により大きな負担がかかる部分であり、

育児や日常生活を無理なく快適に行うためにも、

産後にしっかりとケアすることが大切な部分となります。

 

 

 

ペリネケアについて

妊娠、出産による負担で傷ついた<ペリネ>に

アプローチをして、産前の正しい状態に戻していきます。

そうすることで、尿もれ・子宮脱などのマイナートラブル、

腰痛や下腹に力が入らない、体系の崩れといった症状、悩みが

改善されやすくなります。

欧米では当たり前に行われる<ペリネケア>

日本でも当たり前にするために、

全国のmamaluxe認定院では

産後ケアを受けられるママさんに

<ペリネケア>を行っています!

 

 

 

 

ペリネケアで期待される効果

<産後の骨盤の緩みの改善>

<尿漏れや子宮脱といったマイナートラブルの改善>

<ポッコリと出た下腹の引き締め>

<膣の潤い、柔軟性の向上>

<冷え性・生理痛などの改善>

<自律神経の安定>

などの効果が期待できます。

 

 

ペリネケアの方法

正しくペリネケアを行うには、

やみくもにお尻を締めればいいわけではありません。

 

生きるために必要な呼吸(腹式呼吸)とあわせて

行うことで、骨盤の動きもスムーズになり、

正しくペリネケアを行うことができるのです。

自分の思い通りに<骨盤底筋>を

動かせるようになるために、

正しい方法で<ペリネケア>を行いましょう!

 

意識を集中することで脳にも影響が!

①前頭前野の血流アップ

人間が人間らしく考えるための部分であり、脳の司令塔。

周りの状況を記憶し判断する力、集中力を宿す部位です。

 

②セロトニン分泌アップ

脳内のバランスを整えて、興奮を鎮め、

落ち込みを回復させます。

リラックスや精神安定の効果あり。

 

③βエンドルフィン分泌アップ

幸福を感じさせてくれるホルモンです。

 

④抗重力筋の刺激

姿勢を保つために働くための力を発揮しやすくなります。

 

 

ペリネケアを行うことで、体が整うだけでなく、

脳にも刺激が加わり、体を内面から変えることが可能になります。

産後ケアをきっかけに、正しいペリネケアを身につけて

綺麗で健康な体を手に入れましょう!

 

 

いかがでしたか?

産後ケアに最も大切な<ペリネケア>について

知っていただけましたか?

産後の体を整えるだけでなく、

出産前、妊娠中にも重要なペリネケア。

全国のmamaluxe認定院で体験できます☺

 

本日も最後までお読みいただき、

ありがとうございました!

〇ママの笑顔は子供の笑顔〇

 

産前産後の体や心の辛さでお悩みの方は、

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までお越しください。

 

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<産前産後ケアを当たり前の世の中へ>

することをミッションとして活動しています。

その想いに賛同した全国のmamaluxe認定院が、

産前産後ケアを日本中に広めていくために

日々活動しています。

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