【産後に骨盤底筋のケアが必要な理由】 兵庫県伊丹市でおすすめのマタニティ・産後骨盤矯正専門院 スリール
こんにちは！
【日本こども未来協会】所属
【産前産後専門整体 mamaluxe（ママリュクス）】認定院
伊丹市にある、ママとその家族を笑顔にする
【産前産後専門整体サロン Sourire（スリール）】
代表の國見です(^^)
本日もブログをお読みいただきありがとうございます！！
本日は骨盤底筋という筋肉についてご説明します。
ここが妊娠・出産でダメージを受けます。
そのダメージを受けたままにしておくと
尿漏れ、２人目不妊、子宮脱、ぽっこりお腹などの原因となります。
骨盤底筋とは？
まず骨盤底筋といわれてもイメージがわかないと思うので画像で説明します。
上記の図が骨盤底筋です。
骨盤の底にハンモックのようについていて、
①内臓(子宮、膀胱、腸）を支えている
②骨盤が歪まないように支えている
③締める筋肉でオシッコを我慢したりする際に働く。
という重要な役割をしています。
妊娠・出産でダメージを受ける？
産後に骨盤底筋がダメージを受けていると伝えましたが、
初めて聞く方も多いと思います。
骨盤底筋は子宮や内臓を支えているのですが、
妊娠が進むと子宮がどんどん大きく重くなります。
子宮そのものが１キロくらい。
子宮内の胎児、胎盤、羊水が５キロくらいで
計６キロくらいにまでなります。
いままで負担がないところに急に６キロほどの重さがかかるので
骨盤底筋はどんどん伸ばされていきます。
ハンモックのようについてる筋肉なのでハンモックをイメージしてください。
重ければ重いほど下に伸びていきますよね。
これと同じで骨盤底筋も伸びていくのです。
なので自然分娩・帝王切開関係なく、妊娠を経験した方は
骨盤底筋が伸びてダメージがあるのでリハビリが必要です！
そして自然分娩の方は膣から赤ちゃんが出てくる際に、
膣周りの骨盤底筋がより引き伸ばされるので大ダメージとなります。
骨盤底筋をケアしないとどうなる？
骨盤底筋をケアせず放っておくと、
まず産後は骨盤底筋自体の筋肉が動かなくなっています。
筋肉はどの場所でもそうですが、動かさず使わないと
どんどん筋肉が落ちていきますよね？
それと同じで骨盤底筋の筋力が落ちていきます。
落ちるとどうなるか？
①尿漏れがひどくなる。(くしゃみやジャンプ等)
②子宮脱や内臓脱がおこる。
③骨盤を整えてもすぐ歪む。
④内臓下垂となりぽっこりお腹がなおらない。
⑤子宮と関係するので２人目不妊の原因にもなる。
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など他にもありますが、特に多いのが上記の症状です。
『今』は症状がなくても産後は確実に骨盤底筋にダメージがあります。
『未来』にかならず良くないことが起きるので絶対にケアが必要です！
産後の骨盤矯正という言葉は良く聞くようになりましたが、
骨盤底筋もしっかりケアすることが重要です！
いまどこかに産後ケアを受けにいこうか迷われている方は、
ぜひ骨盤底筋も診てくれる所にして下さい(^^)
本日もブログをお読みいただき本当にありがとうございました！
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