ぺリネ（骨盤底筋）ケアについて
ぺリネケア
こんにちは！
【日本こども未来協会】所属
【産前産後専門整体 mamaluxe（ママリュクス）】認定院
ママと子どもを笑顔にする
【産前産後ケア専門 Body Care Salon☆清☆】
代表の浅井です!!
本日もブログをお読みいただきありがとうございます
ぺリネとは？
「ぺリネ」とは、フランスの言葉で骨盤底筋群と呼ばれる骨盤底、骨盤周り全体のことを指します。
体幹の一番下にある骨盤を支える筋肉（下図のピンク部分）です。
★役割★
・内臓を支える
・排泄（尿漏れ）の予防
・出産時にとても重要な役割をする
骨盤底筋が緩むと…
骨盤が締まりきらない
整えた骨盤がキープできない
尿漏れなどのマイナートラブル
産後太り（元の体型に戻らない）…
などの原因となります。
ぺリネケアとは？
ぺリネ（骨盤底筋群）のリハビリのこと。
機能回復、骨盤底筋機能不全の予防を目的として行われる。
ぺリネのケアをしっかりしていくことで、妊娠中、出産後も健康で美しい女性でいることができます。
ぺリネケアをするべき理由！
ボディメイキング
【効果】
・おなかが凹む
・くびれが復活する
・メリハリボディになる
・美姿勢になる
アンチエイジング
【効果】
・尿漏れ防止
・内臓下垂防止
・美肌効果
女性ホルモン力アップ
【効果】
・生理前、生理中の不調改善
・更年期の不調改善、更年期障害の予防
・妊娠力アップ
健康力アップ
【効果】
・冷え解消
・疲れにくくなる
・便秘改善
・腰痛、肩こりが楽になる
ハッピ－力アップ
【効果】
・イライラしなくなる
・やる気が出る
・気持ちの落ち込みが減る
・小さなことが気にならなくなる
女性は人には言えない悩みをたくさん抱え、
耐えながら頑張って子育てに没頭されている方が多いと思います。
より多くの女性に、ぺリネケアを知っていただき、女性としての
良い一生を送れたらいいなと思います。
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