mamaluxeペリネケアスタートブック３ヶ月目動画

３ヶ月目、最後のケアは四つん這いになって行います。

ペリネを鍛えることはもちろん、身体全体を大きく使うケアになります。

ペリネケアの基本となる『ゆっくり・大きく行う腹式呼吸』も忘れずに。

詳しくは動画をご覧ください。