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mamaluxeペリネケアスタートブック3ヶ月目動画

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mamaluxeペリネケアスタートブック3ヶ月目動画

3ヶ月目、最後のケアは四つん這いになって行います。

ペリネを鍛えることはもちろん、身体全体を大きく使うケアになります。

ペリネケアの基本となる『ゆっくり・大きく行う腹式呼吸』も忘れずに。

 

詳しくは動画をご覧ください。