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尿漏れについて~全ての女性・産前産後トラブル・更年期トラブル~

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こんにちは!

 

芦屋市にある産前産後ケア専門院ママリュクス芦屋本店院長の北川秀子です。

 

最近の特に気になるワードは… 尿漏れ

 

 

腹圧性尿失禁

 

今回は、気になる尿漏れについてのお話をしたいと思います。

 

お悩みの方、実はすごくたくさんいます!

 

女性の40%以上の方が尿漏れを経験しているというデータもあります。

 

実際、最近はお店でも生理用品と同じくらいのコーナーを尿漏れパットが占めていますよね!

テレビ、雑誌などのメディアでもよく取り上げられています。

 

よくある症状が、

 

くしゃみをしたとき、

 

咳をしたとき、

 

大笑いしたとき、

 

走ったとき、

 

階段や坂道を登ったとき、

 

重い荷物を持ち上げたとき、

 

などに

 

「あっ……」

 

となることが多いですね。

 

これ、腹圧制尿失禁といって、これらの動作の時に、お腹に力が入って圧がかかり、尿漏れを引き起こします。

 

原因は?

 

妊娠・出産は大きな原因となります。

 

 

他に、加齢や肥満、運動不足、排便時のいきみなどによって、骨盤底筋に負担がかかり、尿漏れにつながります。

 

骨盤底筋(ペリネ)とは、骨盤の底にある筋肉の集まりのことです。

 

 

胴体の一番下にあり、骨盤、内臓、体幹を支えつつ、排便・排尿をコントロールしてくれています。

 

骨盤底筋をゴム状のハンモックに例えると、穴が3つ開いている(肛門・膣・尿道)ゴムのハンモックです。

重みがかかったり、圧がかかりすぎたり、出産で緩んだりして、ゴムが伸びたようになっているとイメージしてください。

 

そこに、くしゃみや動作によって腹圧がかかると、支えられずに漏れてしまうというわけです。

 

改善策は?

 

このタイプの尿漏れは、骨盤底筋のトレーニングによって改善が期待されます。

 

骨盤底筋のトレーニングって、実はいつでもどこでもできます。

 

このブログを読みながらでもできます。

 

取り立てて「トレーニングするぞ!」と気合を入れて時間を取ったり、ジムに行ったりしなくてもいいので、生活に組み込んでしまえば日常的にトレーニングすることが可能な、夢のようなトレーニングです!

 

やり方は・・・膣を締めるだけ!!

 

詳しくは、こちらの記事にありますので、ぜひご覧ください。

↓↓↓↓↓

ペリネのリハビリ②

 

座ってできる骨盤底筋トレーニング(ペリネケア)動画はこちら

 

 

♡ママの笑顔はこどもの笑顔♡

☆産前産後ケアを当たり前の世の中へ☆

 

☆24時間ラインにて無料相談受け付けています。

 

マタニティー・産後のお体や心のお悩みは、

小さなことでも、些細なことと思わないで、

どうか私たちにご相談ください。

 

 

●施術者のご紹介

【院長】   北川 秀子

【所持資格】 理学療法士

【施術歴】  15 年以上

【ママ歴】  もうすぐ8年。長女もうすぐ8歳・長男5歳

【休日の過ごし方】平日に散らかった部屋を片付ける。子供と公園で遊ぶ。

 

 

ペリネケアレッスン(骨盤底筋トレーニング)を開催

 

ママリュクス芦屋本店にて毎月第一金曜日10:00~11:00

大阪梅田aggiにて毎月第三金曜日15:00~16:30

 

初めての方へ

 

産前・産後の身体の痛みや不調などのトラブルにお悩みの方のために、

初回限定価格のスペシャルオファーをご用意しました。

 

 

産後骨盤矯正・マタニティー整体

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※現在、大変ご予約が取りにくい状況となっているため、毎月先着5名様までとさせていただいております。

 

ご予約方法

ご予約は、LINEまたはお電話にて承ります。

 

ご予約の際に「初回スペシャルオファー希望」とお伝えください。

 

①LINEでご予約

 

②お電話でご予約

 

 

ママリュクス芦屋本店

〒659-0068 兵庫県芦屋市業平町6-16 芦屋ファルファーラ301号室

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●阪神本線 芦屋駅 徒歩8分

●阪急神戸線 芦屋川駅 徒歩9分

●2号線沿いのビゴの店とトヨペットの間の一階が歯医者の建物

●近隣にコインパーキング多数あり

●芦屋市・西宮市・神戸市・明石市・大阪市などからお越しいただいております。

●電話番号0797-23-3177

 

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最後までご覧いただき、ありがとうございました!!