毎朝5分でカラダとココロが整う！【太陽礼拝(Sun Salutation)】
太陽礼拝を毎朝の習慣に！
12月に入って寒さも厳しくなってきました⛄️
そうなると全身の筋肉も強ばり、コリや痛みが起こりやすくなります。
そんな寒い冬にオススメなのが【太陽礼拝（Sun salutation)】というヨガの動きになります🧘♀️
ゆっくりと大きく呼吸をしながら全身を伸ばす動きになるので、寒さで強ばった筋肉や関節が動きやすくなって全身の調子が整います。
さらに血流も促されるので、寒さに負けない体づくりにもバツグンです！
毎朝5分、いや１回ずつからでもいいので続けてみてください！
１週間続けてみると、いつもと違うカラダに驚きますよ！
○産後の痛み・心身のリフレッシュにも最適です！
※【太陽礼拝】の動画はこちらから⬇️
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