たるんだお尻を引き締めるエクササイズpart1

こんにちは！

奈良県北葛城郡広陵町の【産前産後専門整体＆ヨガ】NIno治療院、院長の二宮です！

今回は産後に起こるお尻のたるみを改善するエクササイズをお伝えします！

産後にたるんだお尻を引き締める

出産後は下半身（特に骨盤周り）の筋肉が上手に使えなくなるために、お尻が大きくたるみやすくなります。

そうなると妊娠前に履けていたズボンが履けなくなったり、妊娠中に増えた体重が戻りづらくなったりします。

1日5分！30回！

でいいので、毎日エクササイズを行うことで、引き締まったお尻・下半身を手に入れることができるようになりますので、ぜひやってください🙌

※産後の体型は骨盤矯正だけでは改善しません！

しっかりとエクササイズを取り入れながら、理想の体を手に入れましょう！

エクササイズ詳細は⬇️の動画からどうぞ❗️

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