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産前・産後骨盤矯正専門 ママミニョン -mamamignon 京田辺市 精華町

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赤ちゃんが欲しい 妊娠力を高める生活習慣

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産前産後ケア専門 ママミニョン です。

 

え?

なぜ産前産後ケア専門なのに、妊娠のこと?

と思ったのではないでしょうか。

 

当院には妊活整体というものがあり

妊娠したい方が多く来院しています。

 

 

妊娠しやすい体をつくる

 

妊娠を望まれている方を施術していると、ある共通点が分かりました。

それは、血流の悪さです。

血流が悪いと妊娠の妨げになります。

 

妊娠しない原因は、様々ありますが

今回は血流悪さに注目します。

 

もちろん、女性が血流不足になると子宮の状態や身体の状態が悪くなり妊娠しづらくなります、

 

女性だけではなく、男性も血流不足になると精子の状態が悪くなったり、勃起障害や精力減退の原因にもなります。

 

簡単に言うと血流を良くすると妊娠しやすい体になっていきます。

 

妊娠しやすい生活習慣

 

産婦人科などで、検査などをしてもこれといった不妊原因が女性男性の双方にないのになかなか妊娠しづらい、そんな夫婦は生活習慣を見直してみましょう。

 

不規則な生活や偏った食事、運動不足、ストレスなどが、体の血流を悪くさせたり妊娠力を低下させて結果として不妊を招いていることもあります。

 

まずは規則正しく健康的な生活を意識して、生命力を取り戻しましょう。

 

女性の場合だと、

細身のデニムやガードルを着用を控える

 

そして私が大事だと思っているのは

 

 

足首を冷やさないこと

 

 

足首には、冷えや血流を良くするツボが集まっています。

 

足首が冷えてしまうと、全身の血流が悪くなりむくみなどの原因にもなります。

 

妊娠しづらい方のほとんどが、足首が冷えている方が多いです。

 

対処方法は

普段から足首も隠れるくらいの長さの靴下を履くこと、

しかし、女性の方はファッション的に長めの靴下を履くと見た目が嫌だと言う方は、外出中は短めの靴下はOKにして家にいる時は長めの靴下を必ず吐くと言う生活習慣にしたらいいと思います。

 

 

生活の中に運動を取り入れて妊娠力アップ

仕事や、日々の生活に追われてなかなか運動できないと言う方は少なくないのではないでしょうか。

 

体のために運動をしようとしても、三日坊主で終わってしまうなかなか続けてできないと言う方がよく聞きます。

 

続けられない原因はズバリ、最初から頑張り過ぎです!

 

全く運動していない状態から、テレビなどで見た体操や運動をしたり、ウォーキングを30分以上したりして挫折する方が多いので、

 

はじめのうちは、ちょっと背筋を伸ばすストレッチをしてみる、肩を回してみたり、5分だけ家の周りを歩いてみるなどの簡単なやつから始めて慣れてきたら徐々に増やしていくことが続けられるコツです。

 

少しでも体を動かすことで、血流の促進、ストレスの解消にもなります。

 

ちょっとずつでもいいので生活の中に運動を取り入れて、健康的な体になって妊娠力を高めていきましょう。

 

 

自分にどんな運動があっている、どういう運動方法があるのかわからない方は、下にリンクが貼ってあるLINEからメッセージしてくださいね。

必ず返信しますので。

 

 

本日の内容は、基本的な内容でしたがこれから妊娠力を高める方法など、もっと幅広く深掘りした内容も書いていきますので楽しみにしておいて下さい。

 

 

質問などはLINEにてメッセージをお願いします。

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