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【産後ピラティス】こんなんです♪

作成者

【日本こども未来協会】所属

【奈良県初のmamaluxe(ママリュクス)認定店】

整体サロン ななほし

 

代表の河田哲志(カワタサトシ)です。

 

本日もブログへお越しいただき、

誠にありがとうございます。

 

 

 

昨日はピラティスの

目的や効果などについて書きました。

 

 

(記事はこちら↓↓)

産後ピラティスでカラダのコアを鍛え美しい姿勢に☆

 

 

今日は先日、自サロンにて開催した

【産後ピラティス】レッスンの様子を紹介します。

 

 

産後ピラティス

 

 

インストラクターは佐野由佳(サノユカ)さん

(前列の中央の方)

 

 

ユカさんのブログ↓↓

【守口】30代からの美BODYメイキング教室

 

 

 

ユカさん自身も2歳の娘さんを持つママさんです。

 

 

ママでもありながら、

自分の好きなこと、やりたいことに

どんどんチャレンジされる

とてもエネルギッシュな方です☆

 

 

【ママだから〇〇できないと諦めてほしくない】

 

【毎日頑張っているママたちにリフレッシュしてもらいたい】

 

 

 

 

そんな想いも重なり、

“ななほし”の公式パートナーになっていただきました!

 

 

それを今このブログで初めて言いました!

(勝手に!)

 

 

ユカさん今後ともよろしくおねがいします♪笑

 

 

 

 

 

さてさて、本題です。

 

 

今回は、

ピラティスを受けること自体が

初めての方ばかりでしたので、

 

【骨盤底筋】や【姿勢】について、

まずは学んで知ってもらうことからスタート!

 

 

この知ってもらうことはとても大切です。

 

 

 

今回で言えば、

 

「自分はどんな姿勢なのか?」

 

「これからどこの筋肉を鍛えるのか?」

 

「その筋肉はどんな役割をするのか?」

 

などです。

 

 

 

それを知ってから始めることで

意識できるようになります。

 

 

そうすると、トレーニングの質が向上します。

 

 

 

 

 

しっかりと意識できるようになったあとで、

 

いよいよ様々なエクササイズにチャレンジ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どれも動き自体は単純なのですが、

皆さん体はプルプルしてました!笑

 

 

 

「もう無理~」とか

 

「お腹ちぎれる~」などと

 

みんなで、わーわー、きゃーきゃー言いながら

楽しめました♪

 

 

 

終わった後は、体も気分もスッキリ!

 

 

 

体幹を意識するので、

じんわり体の内側から熱くなってきましたね。

 

 

 

参加された方からは

「次回も開催してほしい」

とリクエストもありましたので、

 

 

来月以降も定期的に開催していくことになりました!

 

 

 

 

 

その次回は

 

 

6月22日(金)

 

 

です。

 

 

 

詳細はまた改めてブログで

 

お伝えしますのでお楽しみに(^ ^)

 

 

 

本日も、最後まで読んでいただき、

誠にありがとうございました。

 

 

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