内転筋（内ももの鍛え方）①
尼崎市のマタニティ（妊婦）整体・産後骨盤矯正専門の
はる鍼灸整骨院【Vi sante】国生です。
今回は【内転筋群（内もも）】を鍛える方法をお伝えします！
内ももを鍛えるメリットは、もちろん太ももがスッキリ！にもつながりますが
ズバリ❗️❗️
骨盤安定に繋がる❣️
内転筋が発達するとしっかり骨に巻きつくため骨盤の位置が固定しやすくなるといわれています。
内ももは意識しないと動いてくれない箇所です。
まずは座る時に両膝とかかとをつけるようにするだけでもかなり内ももを使うと思います。
この時、膝だけをくっけて足が離れてしまうのはNG。
しっかりとかかとをつけて、さらに骨盤を立たせお尻に力を入れるのが正しい姿勢。
椅子さえあれば普段の生活で簡単に取り入れることができると思いますので
ぜひ意識してみてください。
この他にもたくさんのエクササイズの方法がありますが
まずはいつでもできて続けやすい方法を試してみてください。
初めての方へ
妊娠中または産後の身体のトラブルで悩んでいる方を一人でも多く救いたいと思っています。
そんなあなたのために初回限定価格を用意しました。
通常初回 １１，０００円
↓ ↓ ↓ ↓
で、させていただきます！！
出張産後骨盤ケア詳しくはこちらをご覧ください
↓ ↓ ↓
https://mamaluxe.jp/syultucyo-sanngo/
ご予約の方法
※ご予約はLINEでお願いします。
↓ ↓ ↓
（現在、予約が大変混み合っており電話は留守電になります。折り返し電話をご希望の方はメッセージの後に、①お名前フルネーム ②連絡可能な電話番号 ③連絡可能な時間を録音お願いします。）
当院までのアクセス
はる鍼灸整骨院【Vi sante】
〒６６１−００３３
↑ ↑ ↑
（Googleマップにリンクしています）
０６−６４３７−３３６６
JR立花駅または阪急武庫之荘駅から阪神バス『水堂４丁目』下車 北へ徒歩２〜３分
専用駐車場３台あり
詳しくはこちらをご覧ください。
↓ ↓ ↓
https://mamaluxe.jp/hal-access-2
はる鍼灸整骨院ホームページ
https://mamaluxe.jp/members/hal/
はる鍼灸整骨院【Vi sante】のLINE@
登録はこちらから♪
↓ ↓ ↓
イベント情報やママに役立つ情報など配信中！！
【mamaluxe (ママリュクス）】
mama：母＋luxe：優雅の言葉通り
ママを優雅にする
という想いが込められています。
また
「ママの笑顔は子どもの笑顔」
をモットーとし、
「産前産後ケアを当たり前の世の中へ」
することをミッションとしています。
その想いに集まった全国のmamaluxeの店舗が、
産前産後ケアを日本中に広めていくために
日々活動しています。
−ぜひ私たちの想いや活動を知ってください−
【日本こども未来協会】
「コンセプト」
子どもたちに大人になる楽しみを
「ミッション」
子どもたちの未来を
育てる人たちのための歯車になる
そのもとに
日本の子どもたちへ
より良い未来を残すために活動中
ママリュクス全国版