mamaluxe ペリネケアリスト

作成者 mamaluxe大久保こづえ

ペリネケアリスト

mamaluxeのペリネケアリスト。

女性の一生にかかわるほど大切なこと・・・。ペリネケアはフランスでは第一子を産んだママは必ず行う当たり前の習慣。

症状の重い・悪いママ、ペリネが凄く弱っていたり、ペリネの場所が分からないような人、ペリネの場所は分かるが筋肉が動いているか分からない人、全く問題のない人。

出産後は特にペリネのケアをどうしていいのかわからないママが多く、育児や母乳など赤ちゃんだけのためにどうすればいいのか？しか教わらないのが日本の現状です。しかし、ママの体はかなり傷つき大変なダメージを受けています。ママの身体の変化や心の変化についてはあまり目を向けることはなく後回しです。最近では、産後うつや虐待など深刻な問題も多い中、ママのマイナートラブルも深刻な悩みの一つとなっています。

mamaluxeペリネケアでは、その深刻な問題に目を向けもっと悩みを解決する方法や実際に実践できるカリキュラムがあります。

ペリネケアリストとしてママにできることとは？

●　ペリネケアのゴールは、

　　QOL（クオリティオブライフ）＝生活の質が良くなること

●　産後順調なママでも、妊娠から出産によって、内蔵の位置が変化してペリネにかかる圧や負担も変わるので、産後のケアを必ずやる必要がある

●　骨・骨盤・筋肉・ペリネとすべてを整え、姿勢や重心を正すのが重要

ペリネケアレッスンで期待できる効果

[マタニティ期]

①　赤ちゃんを支える土台の骨盤をしっかりさせることで、

　　赤ちゃんも安定しやすく居心地の良い場所になる

②　リラックスする事で、子宮のこわばりを取り除くことが

　　できる

③　出産時のコントロールが楽になり産後トラブルの予防に

　　なる

④　ペリネに柔軟性を持たせることで、出産がスムーズになる

　　（お肌の柔軟性妊娠線予防。会陰部の柔軟性）

[産後]

①　出産後の骨盤の不安定性をなくし良い姿勢を保つことができる

②　尿漏れ・子宮脱・内蔵下垂のぽっこりお腹を防ぎ代謝を良くする

③　自分と向き合う時間ができる

ママを支えるコミュニティをつくる（M・S・C）

mamaluxeのペリネエクササイズはペリネケアの重要性を考慮

し、特性を理解していただき、基本的なトレーニングから負荷

をかけて大きな筋肉少しずつ鍛えるエクササイズまでを具体的

に実践できるまでの習得を目指します。

ママの症状によってレッスン内容を考えメニューを

構成していきます

１、膣を締めるということ自体全く分からない方

２、膣を締めているができているか分からない方

３、膣を締めるということができている方

個別指導から団体指導までさまざまな方に対応できるようにレッスンを指導してあげて下さい！

常に意識できるようになるまで指導を続けて下さい。

他、ママへのホスピタリティ・性に関するお話などあまり触れてこなかった分野ですが、自分自身の体を見る・知ることをして自分自身と向き合う時間を上手に取れる訓練をしていただきます。

ついつい時間があるとスマホをみたり、ひとつでも家事をしてしまおうなど一日があっという間に過ぎてしまいます。

フランス女性のように自分自身に目をむけ、自分のための時間もつくりながら年を重ねるごとに美しくなっていく生き方を日本の女性も参考にしていくといいなと思います。

楽しく子育てができ、安心して子どもが産める世の中になればいいですね

日本のママの未来を変えよう　!(^^)!

一人の女性として自分と向き合う時間を

https://instagram.com/cime.ookubo19?r=nametag