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産後の骨盤ベルトの巻き方

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こんにちは!

日本こども未来協会】所属
産前産後専門整体 mamaluxe(ママリュクス)】認定院

 

 

伊丹市にある、ママとその家族を笑顔にする
産前産後専門整体サロン Sourire(スリール)
代表の國見です(^^)

 

本日もブログをお読みいただきありがとうございます!!

 

本日は最近よく質問される、【骨盤ベルトの巻く位置】について書きます!

 

実は骨盤ベルトも巻く位置によって逆に骨盤が開きやすくなったりするんです(;_;)

 

 

当院に来られているママさん達は結構上につけてた方が多かったのですが、

本来はみなさんが思っているより下につける感じです!

 

ではどこにつけるのか?

 

骨盤ベルトを巻くポイント

 

骨盤ベルトを巻くポイントは大転子という所です!

下の図で赤丸で囲んであるところです!

 

 

お身体でいうと、足の付け根で横から触ると出っ張っている所ですね!

 

妊娠中から産後にかけて、骨盤の真ん中の恥骨が広がるので

大転子が出っ張りズボンが入らなくなったりします!

 

なので骨盤ベルトでは大転子を目安として巻き、恥骨結合という所を締めます!

オレンジの線がベルトのようなイメージです!!

 

これが正解ですが、意外と骨盤の上の方に巻いてる方が多かったです。

そうしてしまうと、せっかく巻いてるのに

逆に恥骨が離れて骨盤が開いてしまう

ことになります。

 

ですので、しっかり正しい場所につけて骨盤を締めましょう!!

 

 

骨盤ベルトを装着する流れ

 

①大転子を目安にベルトを仮止めします。

骨盤ベルト 巻き方

 

②次に仮止めのままアキレス腱を伸ばすような動きを少し反動をつけ左右5回程し、ベルトをズレにくくします。

骨盤ベルト 巻き方

 

③最後にしっかり締めて完成です。

骨盤ベルト 巻き方

 

 

 

どうでしたか?

コツとしては大転子という出っ張りを目安に締めるだけです!

 

少しのコツで効果がかなり変わりますよ(^^)

 

なにかわからなければLINEからでも直接ご相談受け付けていますので、お気軽にご相談ください(^^)

 

本日もブログをお読みいただき本当にありがとうございました!

 

 

 

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