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伊丹市で産後の腰痛にお悩みの方へ

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こんにちは!

日本こども未来協会】所属
産前産後専門整体 mamaluxe(ママリュクス)】認定院

 

 

 

伊丹市にある、ママとその家族を笑顔にする
産前産後専門整体サロン Sourire(スリール)
代表の國見です(^^)

本日もブログをお読みいただきありがとうございます!!

 

さて本日は産後の腰痛についてですが、

当院にも産後のママさんで腰痛で来られる方が非常に多いです。

 

なぜ産後は腰痛になりやすいのかを説明していきますね。

 

産後の腰痛の原因

 

産後のママのお悩みで腰痛はTOP3に入るほどのお悩みです。

実は産後のママさん達の50-70%の方達が腰痛を感じています。

 

そのうち治ると放っておいている方もいますし、

整骨院や病院など行ったがなかなか改善されていない方もおられます。

 

ではなぜ産後に腰痛になりやすいのでしょうか?

 

それは妊娠中から出産にかけての

体の変化と生活の変化によるものです。

 

体の変化とは

 

 

 

女性の骨盤は通常【逆三角形】の形をしています。

 

しかし、妊娠して出産しやすいように赤ちゃんが通りやすい産道を
作る為に骨盤の下部だけを開いて
四角く】に変わります。

これが俗に言う【骨盤が開く】という状態です。

 

骨盤が開く】以外にも
色々な骨盤の歪み方が合わさって
骨盤が歪んでいることがありますので、
専門的に産前産後の骨盤を診ている所でチェックしてもらってくださいね。

 

歪んでいるのは骨盤だけではなく
足首や股関節・肋骨なども歪んでしまい
周りの筋肉や靭帯なども損傷したり、本人が気づいていないところで
出産前と出産後では体が大きく変化しているのです。

 

人間には元々自然治癒力が備わっているので、
歪んでしまった骨盤や損傷した筋肉や靭帯も元通りに回復してくれます。

 

しかし一部の方は、出産に時間が掛かってしまって難産だったり、
妊娠中に体に負担がかかってしまって、自分の力だけでは回復できなくなってしまいます。

 

 

骨盤のゆがみ

 

妊娠をすると【リラキシン】というホルモンの働きで
関節や靭帯を緩めていきます。

(生理中も同じ状態になります)

 

これは分娩時にスムーズ赤ちゃんが産道を
通れるように分泌されるものだと言われています。

 

このリラキシンの分泌のピークは約40週目になり
(通常分娩は37週以降で分娩になります)

 

ということは、産後も当分このリラキシンというホルモンの
影響で関節や靭帯が緩くなっている状態が続きます。

 

それが原因で骨盤を安定させておくはずの筋肉や靭帯が
緩んだ状態が続くので骨盤自体に歪みが出てしまいます。

 

※なので妊娠中や産後にボキボキ、バキバキするような整体を受けると緩い靭帯などを痛めやすいのでおススメしません。

 

 

姿勢の変化

お腹の中の赤ちゃんが大きくなっていくにつれて
お母さんのおなかも大きくなってきますよね。

 

通常妊娠すると平均、3~4ヶ月くらいから
お腹が大きくなってくると言われています。

 

すると、お腹の大きさに合わせ
姿勢がだんだんと変わってきます。

 

そうするとその分を支えるために
骨盤が徐々に前に倒れ反り腰の状態になります。

 

妊婦さんは皆さんこの状態ですよね。

反り腰になると、

腰や背中に負担が掛かってしまい腰痛になってしまいます。

 

あとは内臓や子宮を支えている骨盤底筋という筋肉が妊娠中の子宮の重みに耐えかねて伸びます。

産後はその骨盤底筋が伸びたままなので、内臓下垂の状態になり下っ腹が飛び出るような状態で反り腰にもなります。

 

産後のママさんは

妊娠中からの癖骨盤の歪み骨盤底筋の緩みから

反り腰になってしまってるので、腰痛が起きるのです。

 

 

育児による生活の変化

 

出産するとママの生活はガラッと変化します。

 

妊娠・出産でかなりのダメージを受けた体の状態で
家事や洗濯をして子育てもしないといけません。

 

四六時中赤ちゃんのお世話をし、抱っこや授乳などで体にかなりの負担が掛かって
歪みがひどくなり回復も遅れてしまいます。

 

フランスなどでは産後1ヶ月は体の回復の為に、産後ケアの施設に入って身の回りのことはしてもらえる制度があります。
フランスや諸外国では、産後に何もしないのが当たり前ですが、日本ではそういうことはしずらいのが現状です。

なので一人でも多くの方に出産後は産後ケアを受けるということが広まっていけば幸いです。

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

産後の腰痛の仕組みについてお伝えしました。

 

少しでもお悩みの方は早めの専門家へのご相談をおススメします!

 

 

本日もブログをお読みいただき本当にありがとうございました!

 

 

 

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産前産後の体や心の辛さでお悩みの方は
「スリール」までお越しください。

 

 

 

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