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【出産後のイライラの原因は〇〇】京都府京田辺市マタニティ産後骨盤矯正専門ママミニョン

作成者

京都府京田辺市マタニティ産後骨盤矯正専門ママミニョン院長の青山一也です。

妊娠中・出産後に理由も無いのに旦那さんにイライラした事はないですか?

『自分だけ?』『私っておかしいのかな?』と思っている女性が多いと思います。

 

でもそれはあなただけではありません。

 

本日は妊娠中・出産後のイライラについてお話しをさせて頂きますので少しでも参考になれば幸いです。

 

 

出産後のイライラの原因は〇〇

 

結論を始めにお伝えしますと、イライラの原因は女性ホルモンです。

 

女性ホルモンの名前は『オキシトシン』です。

 

オキシトシンは別名〝愛情ホルモン〟と言われていて、子育て中や産後の授乳時に赤ちゃんと触れ合っている時に多く分泌され、赤ちゃんとの愛情を強める働きをしています。

ママの愛情は赤ちゃんの成長にも良い効果があると言われています。ママの愛情を受けた赤ちゃんはスクスクと成長していきます。

 

その一方で愛情だけではなく、同時に「他者への攻撃性」を強める作用もある事が明らかにされています。

 

たとえ自分の旦那さんであってもそのイライラは向けられます。

『前はあんなにも好きだった旦那さんなのにもう好きではなくなったのかな?』と思ったり、特に旦那さんが何かしたという訳では無いのにいちいちイライラしてしまう、家事や育児をしていてもイライラしてしまうというママが多いと思います。

 

 

旦那さんからしたら、『オレも頑張っているのになぜイライラされないといけないの?』と思ってしまい、夫婦仲が悪くなってしまいます。

『産後クライシス』とも呼ばれ、社会問題にもなっています。

 

さらにイライラがひどくなると虐待の原因になったり、子育てはもちろん生活も楽しめなくなってしまいます。

 

 

産後のイライラの解消の仕方

誰かに話す

 

赤ちゃんが生まれて育児が始まると、1日中赤ちゃんと家で2人でいる状態になります。

〝気づいたら1日誰とも話しをしていない〟という事も珍しくはありません。

 

誰かと話しをするだけでも心がスッキリします。内容は何でも良いです。

「自分の趣味」「天気の話」「好きな芸能人の話」「料理の話」「旦那さんの悪口(笑)」

 

オススメは同じ子育てをしているママさんとお話しをする事です。

共通点の多い人とは自然と話も弾むものです。

もしも、引っ越してきたばかり等の理由で周りに知り合いがいない場合は、地域や市町村などで開催している、ママさんサークルなどに参加してみて下さい。

 

 

運動する

 

あなたが好きな運動をするのが一番ですが、もし特に無いのならウォーキングがオススメです。

適度な運動をする事で、「セロトニン」というホルモンが分泌されます。

セロトニンは〝幸福ホルモン〟と呼ばれていて、分泌される事で精神の安定・気分を高める作用があり、ストレス発散ができるのと同時にストレスに耐えられるようにもなってきます。

 

 

涙を流す

 

泣く事でストレスがかなり発散できると言われています。

ドラマ・映画・本・漫画などを観るなどして涙を流してみて下さい。

この方法は家でも出来るのでオススメですが、あまりやりすぎると悲しい気持ちになり余計に気分が下がってしまう事もあるのでやりすぎには注意して下さいね。

 

 

美味しいものを食べる

言うまでもなく美味しいものを食べると幸せな気持ちになれますよね。いつもより高いお肉を買ってみたり、人気のスイーツを買ってみたりして気分転換して下さい

 

 

 

まとめ

イライラするのはあなただけではありません。他のママさんもそうなのです。

すべて出産後に分泌される女性ホルモンが原因です。

その影響も少しずつ無くなっていきます。

気分転換やリフレッシュを適度にして、子育てを楽しんでできることを願っております。

 

 

 

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●施術者の紹介

[院長]   青山 一也

[国家資格] 柔道整復師 鍼灸師

[施術歴]  14年以上

[趣味] お寺・神社巡り 料理 スタバに行く

 



全国にプロの治療家に向けて セミナーをしています

 


 

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