HOME » 健やかに過ごすために♪

健やかに過ごすために♪

作成者

尼崎市のマタニティ整体・産後骨盤矯正専門 はる鍼灸整骨院【Vi sante】
産前産後専門セラピスト・美容担当
国生 明子です。

 

いよいよ新元号「令和」がスタートしましたね^^

 

このタイミングで何かを始めよう!頑張ろう!と、お考えの方も多いのではないでしょうか♪

 

 

その中の1つに、是非「腹圧に気を付ける!」も入れてください。

 

 

「腹圧?」

 

 

「腹圧」とは読んで字のごとく「お腹の圧力」のことです。

 

ん???と思われている方も多いかと思います^^;

 

 

わかりやすく言うと

 

●おトイレで大をする時に「力む」状態

●せきやくしゃみをした時

●出産の際の「いきむ」状態

 

などに「腹圧」はかかっています。

 

 

「腹圧」は身体の中心を安定させる大切な役割もあります。

 

ただ、かけ過ぎてしまうと体幹の一番下(骨盤の底の部分)にある筋肉「骨盤底筋」

 

がダメージを受けたり緩んでしまいます。

 

 

 

この「骨盤底筋」がダメージを受けたり緩んだりしてしまうと

 

 

尿漏れ・頻尿・痔・子宮脱・臓器が下がることによる

不調やトラブル

 

が起こってしまいます。

 

 

 

このような症状にならないために

 

とにかく

 

立っていても座っていても、どんな時も

 

 

正しい姿勢と呼吸(腹式)が大切です!

 

☆椅子に座るときには背もたれに寄りかからない。

 

☆落ちている物を拾う時には身体を、くの字に曲げるのではなく膝を曲げてしゃがむ。

 

☆仰向けに寝るときには、まず横向けにしてから仰向けになる。

 

などがあります。

 

 

上記の動きは生きている間に何度も繰り返す動作です。

 

「骨盤底筋」を傷つけないことを日々意識しつつ、いたわることが欠かせません。

 

 

産前産後の女性、出産に関係なくすべての女性が将来を

 

健やかに過ごすために是非、今日から意識してみてください。

 

 

最後まで、お読みいただきありがとうございました。

 

 

はる鍼灸整骨院ホームページ

https://mamaluxe.jp/members/hal/

 

 

はる鍼灸整骨院【Vi santeLINE@

登録はこちらから

↓ ↓ ↓

友達追加

 

 

 

 

【mamaluxe (ママリュクス)】

mama:母+luxe:優雅の言葉通り

ママを優雅にする

という想いが込められています。

また

「ママの笑顔は子どもの笑顔」

をモットーとし、

「産前産後ケアを当たり前の世の中へ」

することをミッションとしています。

その想いに集まった全国のmamaluxeの店舗が、

産前産後ケアを日本中に広めていくために

日々活動しています。

☆全国のmamaluxe認定店はこちらから☆

−ぜひ私たちの想いや活動を知ってください−

【日本こども未来協会】

「コンセプト」

子どもたちに大人になる楽しみを

「ミッション」

子どもたちの未来を

育てる人たちのための歯車になる

そのもとに

日本の子どもたちへ

より良い未来を残すために活動中

 

ママリュクス全国版

https://mamaluxe.jp