足のトラブルは〇〇が原因かも？
尼崎市のマタニティ（妊婦）整体・産後骨盤矯正専門の
はる鍼灸整骨院【Vi sante】代表の成山晴香です。
本日もブログへお越しいただき、ありがとうございます。
先日、堺の和やわら代表の村尾先生の出張施術の見学に行ってきました。
出張施術っていいですよね。
初めて伺うお家はドキドキするけど、
信用してくれてるから、招いてくれるんやろなって考えると
とても嬉しいです！！
今回、私が村尾先生に同行させていただいた理由は
もちろんどんな感じでやっているのか学びたかったのと、
もう一つの理由が、そのママさんが
フットケアや靴選びを専門に仕事されている方で、
スニーカー好きの私としては、是非会って話を聞いてみたかったので、
お邪魔させていただきました。
靴のサイズ、ちゃんと合っていますか？
産後や妊娠中のお悩みの一つとして、よく聞くのが『足のトラブル』。
かかとが痛い、浮腫、つる、などなど・・・
もしかすると、靴に原因があるかもです。
こんな感じでインソールを使って採寸してくれたのですが、
私、全然合ってなかった。笑
私もかなり足のトラブル多いんです。
靴で足を整える
血流が身体を整える
身体が整うと心が整う
心が整うと周囲が整う
正しい靴を正しく履き歩く
お足をねぎらい慈しむ
うっかり自分に向き合う時間
by:お足と靴と
『お足と靴と』の志穂さんによると、
日本人の足に合う靴のメーカーはニューバランスとムーンスターだそうです。
ニューバランスと聞いた時、『さすが、ママリュクス！』って思いました。
ムーンスターって聞いた事あります？
よく学校用で使われている靴の、あのムーンスターです。
この２つがオススメの靴メーカーらしいですが、
ニューバランスはニューバランスでも、数字があるのご存知ですか？
９９６とか５７４とか。
１３００欲しい〜みたいになったり。
私の足は９９６が合うらしいので、誰か買ってくださいね。笑
靴を履くときは・・・
靴を買う時、実寸より⒈５㎝〜２㎝大きめのサイズを選んでください。
そのためには、まず実寸を知る必要があるので、専門家に計ってもらってください。
靴のかかとの部分は、『靴の命』といわれていて、身体を守ってくれています。
ですので、必ず靴べらを使ってください。
あとは、靴ひもです。
（※ニューバランスやムーンスターって言ってるのに思いっきりナイキですみません。笑）
この写真のように、「ここ」が上になっているのはNGだそうで、
「ここ」は下から上に出てくるのがいいそうです。
なぜなら、この部分でしっかりと紐を締めて横アーチを作るそうです。
足のアーチは、みなさんご存知の縦アーチ（土踏まずの部分）と
横アーチといわれている部分があります。
この横アーチが崩れると、外反母趾や内反小趾になったりします。
これらを踏まえると、靴履くだけで５分、１０分かかりそう・・・。
このような感じで志穂さんに一個一個教えていただき、
試着の靴を履いて、託児がてらお散歩に行きましたが、
フィット感がめちゃくちゃ気持ち良かったです。
靴履くだけで血行がよくなる感じがしました。
ただ、そうは言っても一から買い換える事は難しい。
なので、私はスポーツメーカーに行って一足一足インソールを入れてもらってます。
まだ残っている靴もありますが・・・
靴ひもや靴べらは持っている靴でもできるので、是非やってみてください。
インソールもそうですけど、靴ひもはまた一から結び直してみます。
いつか誰かがニューバランス９９６を買ってくれるその日まで・・・笑
まとめ
靴はとても大事。
新しい靴を購入すると気分もウキウキする。
だけど、姿勢や身体のバランスが乱れていると、
新しい靴の形も乱れる。
逆に姿勢を良くしても
履いている靴が
不良姿勢の時の靴であるならば
良い姿勢も不良姿勢に逆戻り。
全てつながっているな〜って。
妊娠中から、産後と重心が変わっていって
骨盤矯正をして、良い姿勢になったとしても
靴だけがそのままっていうのも実は良くない。
かといって、そう簡単に変えれるものでもないので、
家で履くスリッパを変えて見るのはいかがでしょうか？
そんなに高いスリッパでなくてもいいので、
頻繁に買い換えて、産後の骨盤ケアの効果を維持させて行きましょ〜！
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
●施術者の紹介
【院長】 成山晴香
【国家資格】 柔道整復師 はり師 きゅう師
【趣味】 掃除 ドライブ 神社巡り
産前産後ケア専門のセラピスト育成のセミナー講師をしています。
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