あなたの〇〇不足、大丈夫？②
尼崎市のマタニティ（妊婦）整体・産後骨盤矯正専門の
はる鍼灸整骨院【Vi sante】代表 成山晴香です。
本日もブログへお越しいただきありがとうございます。
みなさん、お待たせしました。笑
今日こそファーマシージュースのお話をしますね。
ファーマシージュースって？
FARMACYには、「薬局（PHARMACY)」と「農園（FARM)」の意味が含まれています。
野菜で心身をよくしようという考え方が込められています。
ファーマシージュースは、農薬不使用野菜１００%使用のコールドプレスジュースです。
コールドプレス製法は、水も砂糖も一切加えず、熱の発生を抑えながら野菜を一滴一滴ゆっくりと時間をかけて圧搾し、液体のみを抽出した贅沢な搾り方です。消化器に負担をかけずに、野菜や果物の良質な栄養素を効率的に摂取できることから、日常の野菜不足の解消により食病である生活習慣病の予防に繋げたり、美容やダイエットに必要な栄養素の摂取、ヨガやマラソン等のスポーツ後の栄養素の吸収など、ヘルスコンシャスな方々に愛されているジュースです。
ファーマシージュース（FARMACY JUICE）は、農薬不使用の国産野菜のみを使い、ニューヨーク発祥と言われるコールドプレス製法に日本独自の製法や急速冷凍技術を組み合わせた新しい冷凍コールドプレスジュースです。
ファーマシージュースの種類
ファーマシージュースは３種類に分けられています。
①REPAIR
にんじんメインのジュース。
細胞を修復して疲れを癒したり、病気の予防。
②ENERGY
ビーツメインのジュース。
細胞を作り出すのに必要な栄養素。ストレスを緩和。
③DETOX
ケールメインのジュース。
毒素を排出し、免疫力を向上してアンチエイジング。
私の場合
私はと言いますと、元々のきっかけが
『健康的に痩せたい！』
だったので、③DETOXを多めに注文しています。
ケールメインのジュースです。
７月末ぐらいから飲まなくなって、
前の記事でもお伝えしたように
「なんか体がだるい。」
「なんか眠たい。」
「なんかシャキッとしない。」
「なんか目がしんどい」
など、
スマホ見過ぎ？パソコンしすぎ？夏バテ？と思っていましたが、
もしかすると、ファーマシージュースと関係してる？と、
私がメインで飲んでいたケールについて調べてみました。
野菜の王様：【ケール】
ケールの栄養素とその効能
１.葉酸：貧血対策
葉酸は、ビタミンB１２と共に赤血球を作り出すのに欠かせない。
葉酸によって赤血球が作り出されないと、貧血の症状を起こす事があります。
産後、妊娠中は特に大事です。
２.カルシウム・ビタミンK：骨の健康維持
カルシウムが豊富といえば牛乳ですが、コップ一杯（２００cc）の牛乳とケール１００gに含まれているカルシウムの量が同じです。
つまり、牛乳の２倍もカルシウムが含まれているのです。
ビタミンKは、カルシウムを骨に沈着させる作用があり、骨を健康に保つためには欠かせません。
３.ルテイン：目の健康維持
ルテインは、緑黄色野菜や卵黄に多く含まれています。
目の網膜にある黄斑部に存在し、網膜を守る作用を担っています。
また、ブルーライトなどの有害な光をブロックしたり、眼精疲労の原因となる活性酸素を抑制する働きがあります。
４.食物繊維：便秘対策
ケールに含まれている食物繊維のほとんどが水に溶けにくい不溶性です。
不溶性の食物繊維には、水分を吸収して便のかさを増やす事により、腸内を刺激して便を排出しやすくします。
また、善玉菌を増やす作用もあるので、腸内環境を整えることにも役立ちます。
５.カリウム：むくみ対策
浮腫（むくみ）の原因は、体内に溜まった余計な塩分です。
ケールにはカリウムが多く含まれており、細胞の浸透圧をナトリウムと共に維持・調節する働きがあるため、体内に溜まった余分な塩分を排出してくれます。
６.ビタミンA・C・E：アンチエイジング
これらのビタミンは強い抗酸化作用を持っており、ビタミンACE（エース）と呼ばれています。
ケールには、これらのビタミンが全て豊富に含まれています。
ビタミンACEは、体の老化を早める活性酸素を減らす作用があり、アンチエイジングにも効果的です。
活性酸素は、コラーゲン繊維を破壊してシワやたるみの原因となったり、新陳代謝を鈍らせてシミの原因にもなるので、活性酸素を減らす事は美肌効果にも繋がります。
野菜不足は健康の大敵！！
↑ ↑ ↑
超がつくほど野菜不足だった私がファーマシージュースを飲み始めて１ヶ月半頃の写真。
顔まわりをはじめ、全体的にシュッとなってます。
体にいいものを摂り入れ、いらないものを排出する。
見た目だけではなく、やっぱり野菜不足が原因で、
最近の私は本調子じゃなかったです。
ケールの事を調べていたら、やっぱりか〜、と納得できました。
野菜を摂取するのは本当に大事だと痛感しました。
産後のママさん、妊婦さんはいつも以上に気をつけていただきたい。
ちゃんとした栄養素を摂っていますか？
いま一度、ご自身の胸に手を当てて聞いてみてください。
では、今日はこの辺で終わって行きます。
明日は名古屋行ってきます！！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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