妊娠中のお尻の痛みの原因｜マタニティ整体
今回の記事では妊娠中のお尻の痛みやしびれについて解説しています。妊娠中は坐骨神経痛になる妊婦さんも少なくありません。今回の内容は妊婦さんに多いお尻の痛みが起こる原因を知り、妊娠中のトラブルを回避したい妊婦さんのお役に立てる内容です。実際の現場で得た情報も多くありますので、ぜひ最後までチェックしてみてください！
妊娠期に多いお尻の痛みは原因
骨盤の開き
妊娠中はお腹の赤ちゃんに引っ張られ、骨盤は前に傾きやすくなります。骨盤が前に傾くことで、お尻の筋肉は使いづらくなり、余計に負担がかかりやすくなります。使いやすい状態で筋肉に力が入るのと、使いにくい状態で筋肉に力が入るのでは負担が異なります。その為、お尻の痛みがある妊婦さんには骨盤を整える施術を提供します。
ホルモンの影響で緩んだ股関節
マタニティ時期のお尻の痛みはいわゆる股関節の痛みです。
その股関節は妊娠期特有のリラキシンという女性ホルモンの影響で骨盤周りの関節は緩んでいます。
緩んだ股関節を支える筋肉が少ない場合、お腹の赤ちゃんが大きくなるごとに股関節に負担がかかっています。
妊活中にトレーニングや運動をしているママさんは股関節周りの筋肉が骨を支える力があります。
妊娠中に生活の中で運動量が低下します。股関節をあまり動かしていないと筋肉も弱くなり、妊娠中の骨盤が開いた状態の股関節は、お尻に痛みが発生します。
坐骨神経痛の可能性
妊婦さんに非常に多い症状です。骨盤から出る坐骨神経を筋肉の緊張によって神経を圧迫することで起こる症状です。病名ではないので注意しましょう。なので腰椎椎間板ヘルニアでも起こる症状だということです。お尻の痛みだと思って放置するのではなく、病院の医師に診察していただくのも一つの方法です。何かあれば当院にもご相談くださいね。
妊婦さんでもある程度の運動が必要
当院でも妊婦さんのお尻の痛みに、整体で筋肉を緩めるますが、必ず運動のケアも取り入れます。
妊婦さんでもできる無理のない運動です。妊婦さんの多くは骨盤や股関節を支える力がないため。筋肉に負担がかかり、痛みが出ているので、緩めて筋肉をつけることがおすすめです。
既に痛みが発生していてお尻や股関節が痛いという妊婦さんは、まずはマタニティ整体を受けて、負担のかかった筋肉を整体で緩めて、骨盤と股関節を正しい位置に戻し、運動をすることをおすすめします。痛みが改善したら、次はお尻の筋肉や骨盤を支える筋肉をつけていきます。
もし妊娠中に股関節やお尻の痛みでお悩みの場合は当院までご相談ください。
doodleでできること
doodleが考える解決方法は、上記のとおりです。マタニティ整体では骨盤は締めず、整える。肋骨の柔軟性を獲得し、お腹の赤ちゃんが過ごしやすい環境を作ってあげることを目的としています。そしていちばん大切なのでは、骨盤調整だけでなく、ペリネケアで骨盤底筋が収縮・弛緩できるような状態までケアをしていただくことだと考えています。フランスでは妊娠前、妊娠中のペリネケアは当たり前、それは切迫早産や帝王切開を回避するためです。今回の記事であなたの悩みを解決するきっかけになれば幸いです。
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