骨盤矯正と産後骨盤矯正の違い
産後に骨盤矯正を受けて歪みを整えたいと思っていても、産後骨盤矯正専門院や整骨院の中に骨盤矯正のメニューがあったり、どこに行けば良いのか迷ってしまうことはありませんか？今回の記事では産後ママの「どこに行けばいいのかわからない」を解決するために骨盤矯正と産後骨盤矯正について詳しく解説します。
骨盤の歪みとは
骨盤の歪みはいくつかの種類に別れます。
・骨盤傾きタイプ（上下の歪み）
・骨盤捻じれタイプ（前後の歪み）
・骨盤開きタイプ（妊娠・出産後に多い）
骨盤はいくつかのタイプが複合的に重なり、骨盤の歪みを形成しています。
骨盤傾きタイプ
骨盤を正面から見たときに左右に傾いた状態です。歩くときに片方の骨盤が引き上がることで一歩を踏み出すことができます。骨盤の傾きタイプに多い姿勢は、片側の足に重心を置き立っている姿勢です。駅のホームで電車を待っている時、知人と待ち合わせをしている時、旅行で疲れた時に姿勢を維持できなくなった時など、このような傾き癖がでる方が多い傾向があります。
骨盤捻じれタイプ
骨盤の捻れタイプはスカートやズボンが片方に回ってしまう、立っている時、座っている時に足を組んでしまう方に多い骨盤の歪みです。捻れタイプの歪みがでる原因としては、足を組む癖がある、横向きに寝ながらTVなどを見る、テニスや野球のように、反復的に骨盤を動かすことが多い運動をしている人は左右の捻れが多い傾向があります。
骨盤開きタイプ
骨盤の開きタイプは、産後の方に多くみられます。骨盤の開きは股関節にも影響し、下半身太りや、O脚に繋がります。産後の方は、脚の外側が張るという悩みを抱えていますが、多くは骨盤の開きが原因です。
なぜ、骨盤が開くかというと、妊娠中に骨盤が緩くなるホルモンが分泌され、胎盤を受け止めるための骨盤を作ったり、出産時に赤ちゃんが通りやすくするため骨盤が開きます。出産後も勝手に元の位置に戻るわけではなく、骨盤が戻らず、そのままになり、体型の悩みを引き起こすことがあります。
骨盤矯正とは
生活習慣からの骨盤の歪みは「捻じれタイプ」「傾きタイプ」が多く、どちらかの骨盤が前に捻じれ、もう一方は後ろに捻れるような形や、両方の骨盤が前に倒れるような形など様々です。このような捻じれや傾きに対して骨盤矯正をします。
産後骨盤矯正とは
産後の骨盤は普段の生活で歪んだ骨盤に加え、骨盤の「開きタイプ」が加わります。骨盤の開きだけでなく、骨盤底筋群の再教育や腹直筋離開のケアなど様々な産後のケアをする必要があるため、施術者は骨盤矯正だけではない知識や技術が必要になります。また、骨盤を整えるだけでいいのか。なぜ産後に骨盤矯正をしよう思ったのか、人によっては産後に体型の変化に悩み、今の自分の体型を受け入れられないということで悩んでいるのであれば、骨盤矯正だけでなく、姿勢や骨格まできらいな状態まで整える、骨盤だけではない技術や治療プランが必要になります。
骨盤矯正にも種類がある
カイロプラクティック
カイロプラクティックはボキボキするイメージがありますが、中にはボキボキしないカイロもあります。施術のやり方は様々ですが、カイロプラクティックは専用の特殊なベッド（トムソンベッド）を使用して施術を行うところもあります。西洋医学を基礎とし、アメリカで発祥した手技療法です。
SOTブロック
私も以前まで使用しながら骨盤矯正をしていたSOTブロック。今では扱うことは有りませんが、元々はぎっくり腰で困っていた人に木材で骨盤を調整し、ぎっくり腰が治まったことから始まったと言われています。ブロックの使い方も様々で、自律神経や骨盤の捻じれ方によって使い方が変わります。寝ているだけで骨盤が整う優れた施術方法です。
理学療法
前職は整形外科に併設された院で働いていただめ、理学療法士が骨盤の歪みを運動療法や徒手療法などで正しい位置に整えることをしていて、理学療法士の理にかなった考え方に驚きました。当時は骨盤を整えることをSOTブロックでしていたため、色々なやり方で骨盤を整えることができることを知りました。
まとめ：産後の骨盤矯正はどうなりたいのか次第
産後の骨盤の歪みはどのような施設でも対応が可能だと考えています。しかし、その施設で妊娠・出産・産後のカラダの状態を理解した骨盤矯正をしてくれるかはホームページや問い合わせをしてみないとわかりません。また産後は骨盤矯正だけでなく、産後の痛み、尿もれ、産後太り、体型変化など妊娠・出産によって起こる問題を解決できる産前産後ケア専門の整体院にか通うことで、悩みをトータルケアしてくれる可能性が高いです。
いかがでしたでしょうか。産後であっても通常の骨盤矯正やカイロプラクティックを受けることは間違いではありません。産後の悩みをどの程度解決したいのかでどこに通うべきか変わってくると思います。あなたにあった方法が見つかることを願っています。
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