ペリネケアレッスン~芦屋本店にて~

こんにちは!

mamaluxe芦屋本店の北川秀子です。

 

ブログをご覧いただき、ありがとうございます!

 

金曜日は夙川店の大久保先生によるペリネケアのレッスンです。

 

今日は、私もみなさまと一緒に参加させていただきました。

 

 

ペリネというのは、会陰部含めた骨盤底筋群のこと。

 

骨盤を安定させたり内臓を支えたり、マタニティー期は赤ちゃんも支えてくれているハンモックみたいな筋肉です。

 

妊娠・出産により、緩み傷んだペリネは、産後鍛えなおすリハビリが必要です。

 

骨折や大病したらリハビリする必要があるのと同じ。

 

ペリネケアの先進国フランスでは産後リハビリするのは当たり前なんです。国民にも浸透しています。日本人は知らないだけで、本当は当たり前にやらなければならない常識なんです!

 

骨盤底筋群は、他のインナーマッスルと連動して動きますので、腹式呼吸と骨盤と足の連動した動作を入れつつ、しっかりと鍛えていきます。

 

かなり姿勢がよくなり、お腹回りにも効くので、きれいに痩せられます!

 

産後、弱った筋肉を正しく鍛えて、みなさまも姿勢美人になりましょ~♡♡♡

 

 

 

 

産前産後の体や心の辛さでお悩みの方は

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【mamaluxe(ママリュクス)】

「 mama : 母 + luxe : 優雅 」の意味があり、言葉通り

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