12月スタート!コアトレーニング/ママダンス

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コアトレーニング/毎週金曜日10:30~11:30

ママダンス/毎週金曜日13:00~14:00

 

【🎉プロダンサーが教えるコアトレーニングがいよいよmamaluxeで開催!!】

星野源さんや、椎名りんごさんのバックダンサーとして大活躍していたあの方がmamaluxeでコアトレーニングを行うこととなりました!

沼田由花 プロフィール

5歳からダンスを始める。

星野源、椎名林檎、サカナクション、平井堅、YUKI、などのPV、テレビ、ライブなどでダンサーを務める。

America’s Got Talentに「24drones 」で出演。

LADY GAGA 北米ツアー15都市オープニングアクトとして初音ミクのダンサーを務め、海外でも幅広く公演を行う。

CM、ミュージカル、舞台、映画などにも出演。

 

現在、子育てをしながら、ピラティスやダンスレッスンを行う。

 

由花先生からのメッセージ

初めまして!
【コアトレ】【ママダンス】レッスンを担当させて頂く、沼田由花です☺︎

 

産前は、ダンサーとして数々の作品に参加させて頂きました!
娘が産まれてから、180°変わった生活に悩みながら子育て奮闘中です(*^^*)

産後間もない頃は、体が思う様に動かず、家事も完璧にできない自分に自己嫌悪に陥り、気持ちの面でもしんどい事が多かったです。

子育てには、体と心が健康である事が必要だと痛感しました!

 

ピラティスのレッスンに参加して、体が整い育児や家事が苦にならず1日が元気に過ごせた事に感動しました!

そこから、ピラティスの資格を取得し、皆さんの体を健康にしたいという想いで活動をしています!!

 

✔︎体を動かしたい
✔︎体が疲れている方
✔︎睡眠の質を上げたい方
✔︎骨盤底筋を鍛えたい
✔︎リフレッシュしたい方

 

凝り固まった体を解し、伸ばし、インナーマッスルを鍛えます!

運動経験がない方、どなたでもご参加頂けます☺︎

 

日常生活でほんの少しの意識で体へのダメージが減らせます!
一緒に心と体を健康にしましょう☆

 

 

【コアトレーニング】🧘‍♀️

 

ピラティスをベースにしたレッスンで凝り固まった身体を解し、伸ばし、インナーマッスルを鍛えて、正しい姿勢に導き、疲れにくい身体を作っていきます😊

姿勢は、ボディーラインに影響していきます❗️いつまでも美しく、元気でいられる様に一生物の身体を目指します😊

 

肩凝り、腰痛、冷え性にお悩みの方にオススメです🤍

 

難しい動きはありません、運動経験がない方でもどなたでもご参加頂けます❗️

 

【💓プロダンサーが教えるコアトレーニング詳細はこちら👇】

 

 

【日時】

毎週金曜日10:30~11:30開催 (祝日除く)

12/4(金)10:30〜11:30
12/11(金)10:30〜11:30
12/18(金)10:30〜11:30
12/25(金)10:30〜11:30

 

【場所】
ママリュクス芦屋本店

 

【料金】
1回3000円(税込)

 

お得な回数券(5回券)

↓↓↓

15,000円(税込)+ゆか先生のオンラインレッスン2回無料!!

🔶オンラインレッスン内容🔶

(詳しくは当日ご案内いたします)

✔︎ピラティス1回
(1週間見放題)
✔︎筋膜リリースレッスン
(月毎に1ヶ月間見放題)

(当日現金でのお支払。クレジットカードや電子マネーは使用不可)

 

【定員】
限定4名様

 

【対象】
産後2ヶ月以降

 

【託児】
スタッフが1名同じお部屋で皆様のお子様を見守らせて頂きます

 

【持ち物】

動きやすい服装、お水など水分補給できるもの、

お子さま連れの場合は、オムツやミルクなどお世話に必要なもの、お気に入りのおもちゃなど。

 

【予約方法】

こちらのLINEに「コアトレーニング参加希望」と明記しお申し込みくださいませ。

https://lin.ee/l4ZYW5d

会員様専用LINEにご登録の会員様は、ご覧のLINEからご連絡ください。

 

皆様のご参加お待ちしています!

 

【プロダンサーが教えるママダンス詳細はこちら】

ママダンスレッスンが12月からスタートします🎶

 

ダンスは初めてという方でも大丈夫🙆‍♀️
音楽に合わせて、身体を動かします🎵

 

筋トレでは、私が某MV撮影の直前に行っていた即効性のあるトレーニングをご紹介致します💪

 

ほぐし、ストレッチ👉筋トレ👉アイソレーション👉リズムトレーニング👉振付

 

⚪️【アイソレーション】頭、胸、腰を部分的に動かす練習です

⚪️【リズムトレーニング】リズムに合わせて動きます

 

ゆっくり説明しながら、皆さんのペースで進めていくのでご安心下さい😊

 

元旦ドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」が放送ですね📺
12月のレッスンでは『恋ダンス』を一緒に踊りましょう🩰👯‍♀️

 

楽しく、美しくを合言葉に楽しく汗をかきたい方、是非お待ちしています🤗💜🧡💚

 

【👯‍♀️恋ダンス、ダンサーが教えるママダンス🩰↓】

【日時】

毎週金曜日13:00~14:00開催 (祝日除く)

12/4(金)13:00〜14:00
12/11(金)13:00〜14:00
12/18(金)13:00〜14:00
12/25(金)13:00〜14:00

 

【場所】
ママリュクス芦屋本店

 

【料金】
1回3000円(税込)

 

お得な回数券(5回券)

↓↓↓

15,000円(税込)+ゆか先生のオンラインレッスン2回無料!!

🔶オンラインレッスン内容🔶

(詳しくは当日ご案内いたします)

✔︎ピラティス1回
(1週間見放題)
✔︎筋膜リリースレッスン
(月毎に1ヶ月間見放題)

 

(当日現金でのお支払。クレジットカードや電子マネーは使用不可)

 

【定員】
限定4名様

 

【対象】
産後2ヶ月以降

 

【託児】
スタッフが1名同じお部屋で皆様のお子様を見守らせて頂きます

 

【持ち物】

動きやすい服装、お水など水分補給できるもの、

お子さま連れの場合は、オムツやミルクなどお世話に必要なもの、お気に入りのおもちゃなど。

 

【予約方法】
このLINEに「ママダンス参加希望」と明記しお申し込みくださいませ。

https://lin.ee/l4ZYW5d

会員様専用LINEにご登録の会員様は、ご覧のLINEからご連絡ください。

 

皆様のご参加お待ちしています!

 

 

沼田由花先生のInstagramはこちら

https://www.instagram.com/yuka_numata