ほぐしセルフケア！

ほぐしセルフケアをお伝えしました😊

お子様をお膝に乗せながらでもオッケー！

テニスボール一個あれば、結構ほぐせます(笑)

ふくらはぎをごりごり。

最近かかとがしびれる、というお悩みでした。

症状を聞きながら、ふくらはぎやお尻の筋肉のセルフリリースをお伝えさせていただきました。

お尻は悶絶っ(笑)

今日はラストまで後一回！

ピラティスプレレッスンでした。

9月から始めたこのプレレッスン。

来週でラストとなります。

ピラティスインストラクター初心者マーク🔰の北川のレッスンに3ヶ月間通ってくださった皆様。

キューイング(口頭指示)がつたない私で、たまに間違えてワタワタさせてしまったりもしましたが、体の使い方が皆様とっても上手になられました。

やはり、毎週通ってくださった皆様は特に、体がよくなってきたのがわかります。

レッスン中の動作を見ていても「あー、よくなったなー！」と思う場面もよくありますが、

視覚的に、

9月の時点でのbefore写真と、今のafter写真では、骨盤の傾きや頭の傾き、肩のポジションなどがすごく変化していました。
(これは公開できないのでアップはしていません)

ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は、

「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。

本当にその通りだと感じています。

この素晴らしいピラティスのメソッドを取り入れた産後ケアプログラム~ペリネケアレッスンが、1月から毎週月曜日に芦屋店にてスタートいたします！

毎週月曜日(祝日除く)

①10:15~11:15
ステップアップクラス(目安：産後7ヶ月以降~何年でも)

②11:45~12:45
産後1stステップクラス(目安：産後2~6ヶ月)

※産後7ヶ月以降のママさんも、体験は②のクラスとなります。
お体の回復状態を見て、ステップアップをご案内します。

体験1500円

私北川が担当いたします。

レッスンは、感染予防策を徹底し、手洗い、消毒、換気をしながら、みなさまに安心してご参加いただけるよう行ってまいります。
(入室時の手洗いうがい消毒に加え、タイマーを合わせて必ず15分おきに換気しています)

お問い合わせはこちらのLINEに「芦屋ペリネケアレッスン参加希望」とご連絡ください。

↓↓↓

#ママリュクス#ママリュクス芦屋本店#芦屋#骨盤矯正#ペリネケア#骨盤底筋#インナーマッスル#インナーユニット#産後#ピラティス#理学療法士#筋膜リリース#ペリネケアリスト#産後エクササイズ#産後トレーニング#産後腹筋#ママの笑顔はこどもの笑顔#産前産後ケアを当たり前の世の中へ