ペリネケア歩行練習!

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こんにちは。

 

ママリュクス芦屋本店の北川です!

 

ペリネケアレッスン

 

グループレッスンとプライベートレッスンがあります。

 

整体に通いつつ、同時にペリネケアレッスンもしっかりと続けておられるママさん。

 

今日はしっかりと足裏を刺激して骨盤からペリネを意識しながら歩行することを行いました。

 

ボールは赤ちゃんのかわり(笑)

 

私もそうだったのですが、最初はなかなか難しく、ロボットみたいな歩き方になりましたが、

 

練習するうちに、ほんの5分ほどの間でとても上手に歩かれていました!

ペリネケアレッスンでは、固くなった骨盤回りや足腰、肩まわり、肩甲骨まわり、肋骨、足首など全身を柔らかく動かせるようにストレッチして、骨盤底筋を引き上げて引き締めながら、妊娠出産で弱くなった筋肉を正しく動かせるように筋トレしたりしています。

 

全身を動かしていくので、終わった後はとてもスッキリします😊

 

何でも続けることが大切だけど、家で育児しながらしっかりトレーニング!というのはなかなか難しいのが現実😅

 

ママリュクス芦屋店では、
11/12(木)12:00
11/19(木)12:00
から北川のペリネケアレッスンのグループレッスンクラスがあります。

 

まだご予約できますので、ご希望の方はLINEにてご連絡ください。

https://lin.ee/l4ZYW5d

 

グループレッスン価格
会員様は2500円(体験1500円)+税
非会員様は3000円(体験1500円)+税

となっております。
プライベートレッスンは随時行っています。お問い合わせくださいませ。

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