ガチガチ背中はイライラ不調の元💔

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こんにちは!

 

ママリュクス芦屋本店の北川です。

 

ガチガチ背骨はイライラ不調の元💔

 

産後1年以上のママさんのレッスン。

 

 

しっかりコアの筋肉を使って、体を動かしました。

 

今日は、背骨の動きにフォーカスしてレッスンしました。

 

背骨がかたいと自律神経が乱れやすくなります。

 

育児してると、どうしても背中って固くなっちゃうんですよね😅

 

レッスン前と後に体をひねる動作をして比べてもらうのですが、

 

レッスン後は柔らかく動かせるようになり、視界が変わります(笑)

 

産後はしっかりと骨盤を整えて、ペリネケアして、それからいろんなトレーニングに進んでいくといいですよ。

 

産前産後の不調や不安やわからないことなど、なんでもご相談くださいね。

 

 

朝から保育園に行きたくない!と大暴走した息子。

 

30分くらい格闘したけど時間もなくなり根負けして、息子を連れて出勤していました😂

 

四つばいの姿勢のレッスンでは、背中に乗っかってきたりして、負荷をかけてくる息子。

 

まだまだ筋力の足りない私は倒れそうでした(笑)や、倒れてましたね。

 

帰りにママリュクス芦屋本店の向かいにあるサーティワンアイスクリームで、憧れのコーンに2つ乗せを満喫💕

 

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