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3月 骨盤底筋体操~ペリネケアレッスン~ お知らせ

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【3月 金曜日】『骨盤エクササイズ!下腹集中~ペリネケア~』

ママの骨盤トレーニング (兵庫県)

 

 

産後のぽっこりお腹やなかなか痩せない!を解消!

 

 

3月も骨盤トレーニング教室を開催致します

 

夙川店・芦屋店隔週で開催してほしいとのご要望をいただきましたので、芦屋店・夙川店2回づつ隔週でおこなうことに致しました。

 

★トレーニングでは、尿漏れ予防や子宮脱にいいといわれている骨盤底筋体操~ペリネケア~のコツや産後の骨盤の歪みを整える簡単なトレーニングなどをお伝え致します。

 

★【 子連れOK! 】初回以降はお子さまと一緒にできるエクササイズも少しおこなっていきます。産後のママの身体に必要な運動をいくつか行い、レッスン中は抱っこや授乳など自由にしていただけますのでご安心ください。

 

インストラクター

 

mamaluxe夙川店 院長 大久保こづえ

全国スポーツ推進連盟加入

大阪府寝屋川市スポーツ推進委員・寝屋川市スポーツインストラクター取得

ピルビスワーク1級インストラクター取得

ひめトレ普及員認定

 

 

日時 金曜日

3月 1日・15日 → 夙川店

        8日・29日 → 芦屋店

① 10時 ~ 11時

② 13時 ~ 14時

● 費用 1レッスン2500円

 

体験 11時30分~12時30分 

1レッスン1500円

 

 

場所

 

 

mamaluxe芦屋本店      http://mamaluxe1.com/ashiya.html

                                                        mamaluxe夙川店     http://mamaluxe1.com/shukugawa.html

 

持ち物

お子様に必要なおもちゃ、水分補給用の水、バスタオル

◎動きやすい服装でご参加下さい。

 

 

フランスでは骨盤底筋のことを「ペリネとよんでいます。産後にゆるんでしまった骨盤底筋を元に戻すエクササイズです。骨盤底筋とは、胴体の一番下にある骨盤の底部にある筋肉です。ペリネを守り、くびれ・代謝アップ・便秘解消・尿漏れ・子宮脱改善などの効果が期待できます。わかりづらい場所で実感する事が難しい方は是非参加してみてください!

 

 

◆ 教室に参加されたママの感想

 

※ 今までにしたことのある簡単な動きなのに体が硬くなっていて動きづらいことに驚きを感じた

※ 自分の今の体を見つめ直すいい機会だった。

※ 力を入れる場所を間違えていた!

※ 力が入らなかったが、ちゃんと力が入るようになり、下腹にも意識するようになった。

 

 

産後にお尻が大きくなったまま戻らないなどのお悩みのママは今この時期にしっかりと改善しておきましょう!

ご予約お待ちしております。

 

 

 

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そのもとに

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「 mama : 母 + luxe : 優雅 」の意味があり、言葉通り

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という想いが込められています。

「ママの笑顔は子どもの笑顔」

をモットーとし、

「産前産後ケアを当たり前の世の中へ」

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