2025年の目標「身体の土台を作る」
あけましておめでとうございます
本年も宜しくお願い申し上げます
患者さま皆さまが健康で笑顔いっぱいの一年になりますよう
精一杯サポートさせていただきます！
さて、今年の個人的な目標は
「身体の土台を作る」
体重も増えても良いかな？という感じです。
私は、中高生時代でフィードホッケーをガッツリやっていましたので、元々骨太、筋肉量多め。
身長158センチ体重は50キロ、BMIは20くらいですが、体重に関してはもう少し増やしてもいいのかも？
体重を増やすと言えば
産後直ぐのママさんとは逆の発想かもですね。
糖質オフダイエットもありますが、
まず炭水化物(やはりおススメは米です)
4-5時間置きに摂取すると良いです。
消化酵素が薄まらないよう、食事中の
汁物、お茶は少なめが良いです！
知らない方が多いと思いますが
ブドウ糖が不足すると、筋肉などを構成する役割を持つタンパク質が
炭水化物の代わりにエネルギー源として使われることになります。
これにより筋肉量が減少や基礎代謝の低下につながり、太りやすい体質になってしまいます。
ママリュクス大阪東成院では
⚫︎代謝の良い身体
⚫︎太りにくい身体作り
⚫︎健康で美しくいられる
サポートをいたします！
食事指導とパーソナルトレーニングの
ダイエットコースもございます！
美ボディコースの方にも、お伝えできればと
思います！
ご相談は公式LINEでどうぞ〜
産前産後ケア専門
ママリュクス大阪東成院 山崎 恵美
大阪市東成区/生野区/城東区/天王寺区/東住吉区/東大阪市/今里/産後ダイエット/マタニティ整体/マタニティケア/産前産後骨盤ケア/産前産後骨盤矯正/子連れOKサロン/託児あり/妊娠中の痛み/股関節痛/尾てい骨痛/腰痛/恥骨痛/駅近/女性の先生/鍼灸院/女性専門/赤ちゃん頭の形/向き癖/赤ちゃん整体/ママリュクス大阪東成院