妊娠中、安定期に入ったら《お産の為の体力づくり》を！

ママの為の骨盤矯正♡和やわら

村尾まさみです。

ようこそブログへ(´∀｀)

妊娠中のママさん

買い物で長時間歩くのは平気ですか？

多分、平気な方が多いはずですが、

運動はしてますか？

産む為の体力って必要なんですよ〜！！

時に臨月に入ったらどんどん歩いて

お腹を張らせてください。

骨盤底筋のダメージを減らすためにも

雑巾掛けや、スクワットなどもやってくださいね！

切迫早産で安静中の方は

運動は避けて腹式呼吸をやってください。

と言っても

自己流は危険なので詳しくはお問い合わせくださいね♡