【9/22ゆる~くないママヨガ】レポート
こんにちは。
本日もブログにお越し下さりありがとうございます。
【日本子ども未来協会】所属。
【mamaluxeママリュクス認定店】
堺市東区のマタニティ・産後ケア専門治療院
ママの心の支えになりたいセラピスト
和やわらの村尾まさみです。
本日もブログにお越し下さりありがとうございます。
9/22・ゆる~くないママヨガレポート
もともと3組のお申込みでしたが、お子さんの体調不良などでマンツーマンレッスンとなりました(笑)
託児がなかったので私も参加させていただきましたよ~(^^♪
ウオーミングアップから始めて、段々ストレッチやポーズがきつくなっていきます(*_*;
この日はかなり骨盤を意識した内容でした。
立ったまま片足で立ちながら骨盤が傾かないように姿勢をキープしたり、
上向きで寝て骨盤の前傾、後傾の動きです。裕美先生がサポートして下さいます。
真剣です。素晴らしいです(*^-^*)
スクワットの正しいポジションも丁寧に教えて下さいます。
裕美先生ご自身は産後3ヶ月でヨガやフィットネスなど運動のお仕事に復帰されていますが、
【運動するには早すぎて体がついていかないし、尿漏れも治らなくて大変でした(>_<)】
と。
そして、
もともと運動されていた方でも、産後1ヵ月で筋トレしたり妊娠前のような運動は控えるべきです。
産後3ヶ月くらいで少しずつ体の声を聴きながら準備し始めて、産後6ヶ月くらいから本格的にというのがいいと思います。
とおっしゃっていました。
もう10年以上運動を通してママのサポートを続けておられる裕美先生。
ご自身で大変な経験をされたからこそママさん達に伝えたいことがあるし、伝えられる事がある。
その熱い思いがあるから、私は『この人以外考えられないと』ヨガレッスンをお願いしているんです。
いつも応援しています。
また来月もよろしくお願い致します❤
マタニティ期・産後の心と身体のおなやみがある方はご連絡ください。
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