マタニティ期の骨盤ケアが必要なワケ。
こんにちは。
本日もブログにお越し下さりありがとうございます。
【日本子ども未来協会】所属。
【mamaluxeママリュクス認定店】
ママの心の支えになりたいセラピスト
堺市東区のマタニティ・産後ケア専門治療院
託児無料、大阪狭山市・和泉市周辺地域に出張OK
和やわらの村尾まさみです。
本日もブログにお越し下さりありがとうございます。
本日はマタニティ期の骨盤ケアの必要性についてお話しようと思います。
【マタニティ期の骨盤の状態は？】
妊娠と同時に【リラキシン】というホルモンが出始めて、骨盤は開いてゆるくなっていきます。
妊娠前の3倍は不安定です。
これから大きくなっていくお腹の赤ちゃんが窮屈にじゃないように、
お産がスムーズにいくための準備の始まりです。
【骨盤が開き、ゆるむ事で起きる身体の変化】
・ショーツなど下着の締め付けがいやになる。
・良い姿勢をキープするのがしんどい。
・疲れやすく、すぐ寝横になりたくなる。
・腰痛、股関節痛などの痛み症状がでる。
【マタニティ期を快適に過ごすには？】
・心も身体もリラックスできる環境作り。＝骨盤ケア
・睡眠をきちんととる。
・THE・ま・ご・は・や・さ・し・い の食事を心掛ける。
・ネットで買い物、アプリで管理する事を減らすなど、スマホ見るの時間を減らす。
・足首を冷やさない。
【骨盤ケアをする目的】
◆目的
①安産に導く。
②お産をスムーズにして出産による体のダメージを少なくする。
➂お腹が張りやすい、腰痛などの痛みの症状を取る。
初めての妊娠・出産は喜びも大きいですが、同時に不安な気持ちも大きいものです。
10ヵ月の間、ずっと平常心を保てるママなんていないんじゃないかな？と思います。
特に痛みが起きるともっと不安になるし、何より辛くて心も身体もリラックスなんて
とても出来ないですね。
お腹の赤ちゃんもママのことが心配で「早く出てあげないと！」と思うかもしれませんよね？
大切な赤ちゃんが出産予定日までゆったりと子宮の毛布に包まれて過ごせるように
環境を整えてあげませんか？
それが安産につながって、出産によるダメージを少なくする事につながります。
和やわらのマタニティ整体は痛くないソフトな整体です。
一度体験しに来てくださいね。
本日も最後までお読みいただき本当にありがとうございました。
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