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10月 骨盤底筋体操~ペリネケアレッスン~お知らせ

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【10月 金曜日】『mamaluxe perinee』トレーニングご案内

ママの骨盤底筋 下腹集中ペリネレッスン 体験募集!!

 

 

産後のぽっこりお腹やなかなか痩せない!を解消!

 

★トレーニングでは、尿漏れ予防や子宮脱にいいといわれている骨盤底筋体操~ペリネケア~のコツや産後の骨盤の歪みを整える簡単なトレーニングなどをお伝え致します。

 

★【 子連れOK! 】初回以降はお子さまと一緒にできるエクササイズも少しおこなっていきます。産後のママの身体に必要な運動をいくつか行い、レッスン中は抱っこや授乳など自由にしていただけますのでご安心ください。

 

インストラクター

mamaluxe夙川店 院長 大久保こづえ

全国スポーツ推進連盟加入

大阪府寝屋川市スポーツ推進委員・寝屋川市スポーツインストラクター取得

ピルビスワーク1級インストラクター取得

ひめトレ普及員認定

 

 

日時 金曜日

10月 12日 → 夙川店 

19日・26日 → 芦屋店

11時30分 ~ 12時30分

● 費用 1000円

 

 

場 所

 

mamaluxe芦屋本店      http://mamaluxe1.com/ashiya.html

                                                        mamaluxe夙川店     http://mamaluxe1.com/shukugawa.html

 

持ち物

お子様に必要なおもちゃ、水分補給用の水、バスタオル(赤ちゃんを寝かす用)

◎動きやすい服装でご参加下さい。

 

 

フランスでは骨盤底筋のことを「ペリネとよんでいます。産後にゆるんでしまった骨盤底筋を元に戻すエクササイズです。骨盤底筋とは、胴体の一番下にある骨盤の底部にある筋肉です。ペリネを守り、くびれ・代謝アップ・便秘解消・尿漏れ・子宮脱改善などの効果が期待できます。わかりづらい場所で実感する事が難しい方は是非参加してみてください!

 

 

◆ 9月に教室に参加されたママの感想

※ レッスン終わった日、お風呂に入ったら、お腹がぺったんこになってすごいです!!確実にインナーマッスル効  いてます!

※ 便通良すぎて困ってます!(笑)(笑)それに、昨日はけっこう歩いたのに疲れてないです!

※ 力を入れる場所を間違えていた!

※ 力が入らなかったが、ちゃんと力が入るようになり、下腹にも意識するようになった。

 

 

産後にお尻が大きくなったまま戻らないなどのお悩みのママは今この時期にしっかりと改善しておきましょう!

まず、骨や内臓を支える筋肉を鍛えてから大きな筋肉を動かすことが重要です!(^^)!ご予約お待ちしております。

 

 

産前産後の体や心の辛さでお悩みの方は

mamaluxeまでお越しください

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④託児の有無

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★ぜひ私たちの想いや活動を知ってください★

【日本こども未来協会】

「コンセプト」

子どもたちに大人になる楽しみを

「ミッション」

子どもたちの未来を

育てる人たちのための歯車になる

そのもとに

日本の子どもたちへ

より良い未来を残すために活動中

【mamaluxe(ママリュクス)】

「 mama : 母 + luxe : 優雅 」の意味があり、言葉通り

ママを優雅にする

という想いが込められています。

「ママの笑顔は子どもの笑顔」

をモットーとし、

「産前産後ケアを当たり前の世の中へ」

することをミッションとしています。

その想いに集まった全国のmamaluxeの認定店が、

産前産後ケアを日本中に広めていくために

日々活動しています。

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