骨盤を整えたその先は

骨盤を整えたその先は

大分市産前産後骨盤矯正が得意なわさだ整骨院です

産後のお話ですが

骨盤を整えたら何もしなくても状態はキープするのか？

答えはNOです

骨盤を整えたあとは筋肉を鍛えることです！！

簡単なようで難しいですよね

鍛える筋肉にも優先順位があります

まずは骨盤底筋、横隔膜、腹横筋、多裂筋のインナーマッスルです

この4つの筋肉を集めてインナーユニットと言います

骨盤底筋、横隔膜、腹横筋、多裂筋を鍛えることにより

骨盤の内のでの歪みを防ぎます

そうすることで当院で行ったケアの効果を維持していきます

通われているママさんの多くはホームケアとしてくださってますので

歪みが少ない状態でさらにケアをすることで

歪みや骨盤のグラグラ感は減り痛みや動きの改善が早く体感してもらえます。

そのあとは股関節周りにあるお尻の筋肉とモモ裏の筋肉、背中の筋肉です

これ筋肉は地球上にある重力に逆らって支えてくれている筋肉の仲間です。

立って抱っこしていたり授乳をしている時に頑張っている筋肉です。

様々な筋肉があるので優先順位がとても必要です

痩せたからといっていきなり激しい運動やトレーニング、ジャンプをすると

体がおいつかないです

また授乳期間中でもあれば赤ちゃんに栄養をあげているのでしっかり食べてもらわないと

いざ体を動かすときにエネルギー不足により消費エネルギーが上がらないので

結果痩せたという体感は少ないです

まずは、骨盤や骨格や関節、内臓を支える筋肉からきたることをおススメします！！

来られているママさんはホームケアをしっかりしてもらえると

骨盤のみならず全身の状態が良くなったと言ってくださいます

2月は6日限定バレンタインキャンペーンを行っていますの

まだ予約の空きのご案内はできますのでまず骨盤が整った、引き締まったと言う体感を受けてください