産後は呼吸が浅くなる？疲れ・眠りの質との関係

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産後ママがよく言う

「呼吸が浅い気がする…」

「寝てもスッキリしない…」

これは実は同じ原因から来ています👶

産後の体は

✔肋骨が横に広がる

✔お腹の筋肉が弱くなる

✔骨盤が前に傾く

このセットで“呼吸が浅くなる姿勢”になりやすいんです。

呼吸が浅いと

▶酸素が身体に行き届きにくい

▶疲労が抜けにくい

▶眠りの質が落ちる

▶イライラしやすい

と悪循環に💦

逆に呼吸が深くなると

✔副交感神経が働く

✔寝つきが良くなる

✔身体が回復しやすい

✔気持ちも安定

整えるだけで呼吸が変わり、呼吸が変われば毎日が変わります🌿✨

「疲れが取れない」は、あなたの心の問題じゃなく“呼吸が浅い姿勢”になっているだけ。

今日から少しずつ、深く吸える身体に戻していきましょう😊💕

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