安定期スタート！妊娠16週から始める体づくり

こんにちは、ママリュクス大阪東成院です🌿

今日は「妊娠16週」のママと赤ちゃんの様子についてお話しします。

妊娠16週ごろになると、赤ちゃんはぐんと成長して、手足を自由に動かせるようになります。

お顔の表情も少しずつ豊かになり、エコーで手を動かしたり、口を開けたりしている姿が見られることも✨

身長は約15cm、体重はおよそ100gほど。小さな体の中で、しっかり命が育っています。

一方でママの体も少しずつ変化してきます。

お腹のふくらみが目立ち始めたり、早い方だと「もしかしてこれが胎動？」と感じることも。

つわりが落ち着いてくる時期でもありますが、体重増加・便秘・腰や骨盤まわりの違和感が出やすいタイミングでもあります。

「安定期」と呼ばれる時期ではありますが、油断は禁物。

無理をせず、しっかり休息をとりながら、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。

体を冷やさないようにして、軽いストレッチやウォーキングなど、無理のない範囲で体を動かすのもおすすめです🍀

ママリュクス大阪東成院では、妊娠16週から出産直前まで安心して受けられるマタニティ整体を行っています。

妊娠中に起こりやすい尾てい骨・恥骨の痛み、腰の重だるさ、肋骨の広がりなど、マタニティ特有の不調に合わせてケア。

また、軽い運動やストレッチ指導、産後に必要なトレーニングまでトータルでサポートしています。

ママと赤ちゃんが心地よく過ごせるように、体を整えて、穏やかなマタニティライフを一緒につくっていきましょう🤍