内転筋トレーニング
いつもブログを読んでいただきありがとうございます?
産前産後専門整体院・パーソナルトレーニング
LIEBE代表のこまえです！！
今回は、前回にも書いていた内転筋トレーニング
について教えていきます?
その前に３月１日に無事にLIEBEがオープンしました?
これからもっとたくさんのママさんのために全力でやっていきます！！
では、内容を戻して、、、
内転筋のトレーニングについてご説明していきます！！
前回の内容を読んでいない方はここをクリックしてみてください！！！
今回ご紹介するのはワイドスクワットです❗️
今からやり方をお伝えしていきます！！
まず、、、、、、
①肩幅より少し大きめに脚を広げてつま先を外側に向けます！！
②膝がつま先を超えないようにしゃがみます！！！
イメージとしてはお尻を突き出すようなイメージで
するとやりやすいと思います！！
横向きで見るとこんな感じです！！！
このトレーニングは内転筋にアプローチを行うものなんで
１０回３セットを目安にやってみてください！！
今回はここまでとさせていただきます１
いつも読んでいただきありがとうございます！！
【mamaluxe (ママリュクス）】
mama：母＋luxe：優雅の言葉通り
ママを優雅にする
という想いが込められています。
また
「ママの笑顔は子どもの笑顔」
をモットーとし、
「産前産後ケアを当たり前の世の中へ」
することをミッションとしています。
その想いに集まった全国のmamaluxeの店舗が、
産前産後ケアを日本中に広めていくために
日々活動しています。
−ぜひ私たちの想いや活動を知ってください−
【日本こども未来協会】
「コンセプト」
子どもたちに大人になる楽しみを
「ミッション」
子どもたちの未来を
育てる人たちのための歯車になる
そのもとに
日本の子どもたちへ
より良い未来を残すために活動中
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