インナーマッスルが衰えると…

インナーマッスルの衰え

・骨盤や背骨の歪み

・筋肉や関節への負担が増える

・負担がかかった部分が痛くなる

さらにインナーマッスルが衰えると…

・姿勢が悪くなる

・治療後廃位がすぐに痛みが戻ってしまう。

・肩、腰、膝、股関節に痛みがある

・小さい段差でつまずく

・お腹のたるみが気になる

・すぐに疲れてしまう

・冷え性である

・尿漏れや頻尿がある

・寝ていてトイレに何回も起きてしまう

・30分以上立っていられない

・疲れてすぐに椅子に座ってします

・基礎体温が低い

・階段を上がるのに手すりが必要

・片足立ちで靴下が履けない

・歩いていてふらつく

寝ていてもトレーニングです！

きついトレーニングはなかなか続かない

時間がない

引き締めたい

などのお悩みの方におすすめです

【１〜１０回目】

姿勢が楽になってくる

酸素摂取量が増える→疲れにくくなる

インナーマッスルの土台作り

この10回がないとその後の効果にも繋がりません！！！

【１０〜２０回目】

代謝と体温が上がってくる！！

体脂肪の燃焼が始まる

・代謝が上がらないと便秘や身体の冷え改善に繋がます

【２０〜３０回目】

筋肉量が増加していきます。

体幹が安定してくる。

スポーツをする方や力仕事をする方は体幹をしっかり鍛えておかにと

怪我や腰痛にもつながります。

トレーニングもとても大切ですが「栄養」「睡眠」もトレーニングと

同じくらい大切です。

健康に過ごせることは贅沢なのかも知れませんが

誰もが手に入れれることです

寝ているだけでトレーニングができますので

まず体験からお試しください