【知らないと危険】マタニティヨガ、あなたには必要？それとも危険？

こんにちは！

ママリュクス大阪東成院の山崎恵美です！

マタニティの患者さまが多く、最近ではマタニティヨガってどうなんでか？のご質問をいただいております。

私もヨガをしているのですが、マタニティヨガについて考えてみました。

結論：マタニティヨガが合う人・合わない人がいる

「妊娠中はマタニティヨガがいいって聞いたけど、本当にやるべき？」

「ヨガで体を痛める人もいるって本当？」

実は、マタニティヨガはすべての妊婦さんに万能ではありません。

リラックスや呼吸を整えたい人にはおすすめですが、関節がゆるくなりやすい人や、お腹が張りやすい人には注意が必要です。

あなたの体の状態を知ることで、ヨガ以外の選択肢も含めて最適なケアができます。

理由：「マタニティヨガ＝絶対に良い」ではない

マタニティヨガのメリットはたくさんあります。

・腹式呼吸でリラックスできる

・出産に向けた呼吸法が身につく

・適度な動きで血流が良くなる

しかし、ヨガが合わない人もいるのも事実。

・関節がゆるく、無理なポーズで痛める人

・お腹が張りやすく、逆に負担になる人

・そもそも運動が苦手でストレスになる人

「マタニティヨガは妊婦みんなに良い」と思い込むのは要注意です。

解決策：「あなたに合う方法」を選ぶことが大切

「じゃあ、私は何をすればいいの？」と思った方へ。

まずはあなたの体の状態をチェックすることが大切です。

ヨガが合わない場合、ストレッチや呼吸法だけでも十分な効果があります。

・腰痛がある人は、骨盤を安定させるポーズを取り入れる

・お腹が張りやすい人は、深い呼吸だけでもOK

・疲れやすい人は、ヨガよりも寝たままできるストレッチが向いている

「マタニティヨガをするかどうか」ではなく、「あなたに合った方法を選ぶ」ことが重要です。

まとめ：ヨガにこだわらず、あなたに合う方法を

マタニティヨガは良い面もありますが、全員に合うわけではありません。

無理にやるよりも、ストレッチや呼吸法だけでも十分に効果を得られます。

自分に合う動きが知りたい方は、ママリュクス大阪東成院で、あなたに合ったケアをお伝えします。

ヨガにこだわらず、妊娠中の体をラクにする方法を一緒に見つけましょう！